आयुर्वेदिक एवं यूनानी चिकित्सा विशेषज्ञ डॉ. सलीम जैदी ने बताया कि आँखों को आधा घंटा आराम देने से आँखों को आराम मिलता है और वे स्वस्थ रहती हैं।
विशेषज्ञ ने बताया कि अगर आप प्राकृतिक रूप से आँखों की रोशनी बढ़ाना चाहते हैं, तो सौंफ, काली मिर्च, गन्ना और बादाम के पाउडर का सेवन करें। अश्वगंधा एक आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है जो तनाव को नियंत्रित करने के साथ-साथ शरीर में सूजन को भी कम करती है। इसके सेवन से आँखों की रोशनी बढ़ती है।
हम शरीर के इस महत्वपूर्ण अंग के साथ लगातार खेल रहे हैं। हम 8-10 घंटे कंप्यूटर और बाकी समय मोबाइल पर बिताते हैं, जिससे हमारी आँखों को बहुत कम आराम मिलता है।
डिजिटल जीवनशैली में हम लगातार अपनी आँखों के साथ खेल रहे हैं। लगातार स्क्रीन पर देखने से आँखों में थकान, जलन, खुजली और भारीपन जैसी कई समस्याएं होने लगती हैं।
आँखें सूखने लगती हैं, आँखों की रोशनी कम होने लगती है और धुंधला दिखाई देने लगता है। हेल्थलाइन के अनुसार, अगर आप लंबे समय तक आँखों की रोशनी बनाए रखना चाहते हैं, तो आँखों के स्वास्थ्य का ध्यान रखें।
20 फीट दूर किसी वस्तु को 20 सेकंड तक देखें, हर 20 मिनट में बार-बार पलकें झपकाएँ। नीली रोशनी से बचें और नियमित रूप से आँखों की जाँच करवाएँ। आयुर्वेदिक एवं यूनानी चिकित्सा विशेषज्ञ डॉ. सलीम जैदी ने बताया कि आँखों को आधा घंटा आराम देने से आँखों को आराम मिलता है और आँखें स्वस्थ रहती हैं।
विशेषज्ञ ने बताया कि अगर आप प्राकृतिक रूप से आँखों की चमक बढ़ाना चाहते हैं, तो सौंफ, काली मिर्च, मिश्री और बादाम पाउडर का सेवन करें। ये चार चीजें आँखों की रोशनी तेज़ी से बढ़ाती हैं।
सौंफ, काली मिर्च, मिश्री और बादाम का चूर्ण सेवन करें
अगर आप आँखों की रोशनी बढ़ाना चाहते हैं, तो सौंफ, काली मिर्च, मिश्री और बादाम का चूर्ण सेवन करें। यह चूर्ण प्राकृतिक रूप से आँखों को ठंडक पहुँचाता है, आँखों के सूखेपन को नियंत्रित करता है, आँखों को आराम पहुँचाता है और आँखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करता है।
सौंफ का ठंडा प्रभाव आँखों को ठंडक पहुँचाता है और उन्हें आराम पहुँचाता है। 100 ग्राम सौंफ, 200 ग्राम चीनी, 10-15 दाने काली मिर्च और 50-100 ग्राम बादाम लें। सबसे पहले सौंफ और बादाम को हल्का भून लें। 200 ग्राम चीनी, 10-15 दाने काली मिर्च और 50-100 ग्राम बादाम को अलग-अलग मिक्सर में पीस लें।
सभी सामग्रियों को मिलाकर चूर्ण बना लें और रात को सोने से पहले गर्म पानी या गर्म दूध के साथ इसका सेवन करें। इस प्राकृतिक औषधि की मदद से सिर्फ एक महीने में आँखों की चमक बढ़ जाएगी।
अश्वगंधा एक आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है जो तनाव को नियंत्रित करती है और शरीर में सूजन को भी कम करती है। इसके सेवन से आँखों की रोशनी बढ़ती है।
इसके सेवन से प्राकृतिक रूप से आँखों की चमक बढ़ती है और सूर्य की हानिकारक किरणों से बचाव होता है। यह आँखों को स्वस्थ रखने के लिए एक बेहतरीन औषधि है।
फूलगोभी का प्रयोग करें
अगर आप आँखों की रोशनी बढ़ाना चाहते हैं, तो गुलाब जल से आँखें धोएँ। गुलाब जल आँखों को ठंडक पहुँचाता है, आँखों की चमक बढ़ाता है और सूर्य की हानिकारक किरणों से होने वाली गर्मी से आँखों की रक्षा करता है।
मुलेठी की जड़ का सेवन करें
अगर आप अपनी आँखों को स्वस्थ रखना चाहते हैं और दृष्टि में सुधार करना चाहते हैं, तो मुलेठी का सेवन करें। मुलेठी अपने सूजन-रोधी और शीतल गुणों के लिए जानी जाती है।
यह यूवी किरणों के संपर्क में आने से आँखों में होने वाली लालिमा और जलन को कम करने में मदद करती है। अगर आप गर्मियों में मुलेठी का सेवन करते हैं, तो आपकी आँखें स्वस्थ रहेंगी और आँखों की गर्मी भी नियंत्रित रहेगी।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
