विटामिन बी12 की कमी: सभी प्रकार के विटामिन और खनिज हमारे शरीर के लिए बेहद ज़रूरी हैं। कई हमारे शरीर में बनते हैं और हमारा आहार भी उन्हें बढ़ाने में मदद करता है।
हमारे शरीर में किसी भी प्रकार के विटामिन और खनिजों की कमी कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है। आज हम एक ऐसे विटामिन के बारे में बात करेंगे जिसकी कमी से कई समस्याएं हो सकती हैं।
विटामिन B12 के लिए मूंग दाल का सेवन कैसे करें?
विटामिन B12 की कमी को पूरा करने के लिए आप मूंग दाल का पानी पी सकते हैं। ये दालें विटामिन B12 से भरपूर होती हैं। रोज़ाना इसका सेवन इस विटामिन की कमी को पूरा करने में मदद कर सकता है।
कैसे लगाएँ?
यह ज़रूरी है कि आप रात को सोने से पहले एक कप मूंग दाल को अच्छी तरह भिगोकर पानी में भिगो दें। सुबह इस दाल के पानी का सेवन करें। इसके अलावा, आप बची हुई दाल में प्याज और नींबू डालकर भी खा सकते हैं।
अस्वीकरण: प्रिय पाठक, हमारी खबर पढ़ने के लिए धन्यवाद। यह खबर आपको जागरूक करने के उद्देश्य से लिखी गई है। इसे लिखने के लिए हमने घरेलू नुस्खों और सामान्य ज्ञान का सहारा लिया है। किसी भी स्वास्थ्य संबंधी उपाय को आजमाने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना महत्वपूर्ण है।
