सभी प्रकार के विटामिन और खनिज हमारे शरीर के लिए बहुत ज़रूरी हैं। कई हमारे शरीर में बनते हैं और हमारा आहार उन्हें बढ़ाने में मदद करता है।
हमारे शरीर में किसी भी प्रकार के विटामिन और खनिजों की कमी कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है। आज हम एक ऐसे विटामिन के बारे में बात करेंगे जिसकी कमी से कई समस्याएं हो सकती हैं।
विटामिन B12 के लिए आम की दाल का सेवन कैसे करें?
विटामिन B12 की कमी को पूरा करने के लिए, आप मूंग दाल का पानी पी सकते हैं। इस दाल में विटामिन B12 प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। इसका रोज़ाना सेवन इस विटामिन की कमी को पूरा करने में मदद कर सकता है।
कैसे सेवन करें?
आपको बता दें कि रात को सोने से पहले एक कप मूंग दाल को धोकर साफ कर लें और पानी में भिगो दें।
सुबह जब दाल अच्छी तरह भीग जाए, तो इस पानी का सेवन करें। इसके अलावा, आप बची हुई दाल में प्याज और नींबू भी मिला सकते हैं।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
