क्या आपके पैरों में भी दिन भर की थकान के बाद दर्द होता है? अक्सर हम इस दर्द को नज़रअंदाज़ कर देते हैं, यह सोचकर कि थोड़ा आराम करने से सब ठीक हो जाएगा, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि यह दर्द किसी गंभीर समस्या का संकेत भी हो सकता है?
हाँ, हो सकता है कि आपके शरीर में विटामिन-K की कमी हो, जिसकी वजह से आपको पैरों में लगातार दर्द हो रहा हो। आइए जानते हैं ऐसे 5 लक्षण (विटामिन-K की कमी के लक्षण) जिनसे आप विटामिन-K की कमी को तुरंत पहचान सकते हैं और समय रहते उचित उपाय कर सकते हैं।
-ij-th-v-r-v-r-rak-tas-t-r-v”>चोट लगने पर बार-बार रक्तस्राव
अगर आपको मामूली चोट लगने पर भी बहुत ज़्यादा रक्तस्राव होता है, तो यह विटामिन-K की कमी का एक बड़ा संकेत हो सकता है। दरअसल, यह विटामिन रक्त को गाढ़ा करने में मदद करता है। इसकी कमी होने पर, रक्त पतला हो जाता है और घाव से रक्तस्राव जल्दी नहीं रुकता।
-p-dh-an-n-kam-th-rak-tas-t-r-w”>मसूड़ों और नाक से रक्तस्राव
बिना किसी स्पष्ट कारण के मसूड़ों और नाक से रक्तस्राव भी विटामिन-K की कमी का एक लक्षण हो सकता है। अगर आपके शरीर में इस विटामिन की कमी है, तो रक्त बहुत पतला हो सकता है।
-shar-r-par-v-dal-ja-bal-r-gan-n-sh-n”>शरीर पर नीले-बैंगनी निशान
अगर आपको बिना किसी चोट के अक्सर अपने शरीर पर नीले-बैंगनी निशान दिखाई देते हैं, तो यह विटामिन K की कमी का भी संकेत हो सकता है। ये निशान छोटी नसों से रक्त के रिसाव के कारण बनते हैं।
-h-dak-m-d-kh-w-an-nabal-e”>हड्डियों में दर्द और कमज़ोरी
विटामिन K हड्डियों को मज़बूत बनाने वाले प्रोटीन को सक्रिय करने में मदद करता है। इसकी कमी से हड्डियाँ कमज़ोर हो सकती हैं, जिससे जोड़ों और पैरों में दर्द हो सकता है।
मल या पेशाब में खून आना
मल या पेशाब में खून आना एक गंभीर लक्षण है और इसे तुरंत डॉक्टर को दिखाना चाहिए। यह विटामिन K की कमी के कारण भी हो सकता है, क्योंकि शरीर के अंदरूनी हिस्सों में रक्तस्राव शुरू हो जाता है।
-p-s-t-of-sun-y-jan-v-r-sh-k-r-399-r-k-n-par-malsh-r-10-l-kh-s-dh-n-l-bh-j-n-k-v-r-t”>पोस्ट ऑफिस योजना: सालाना 399 रुपये के निवेश पर मिलेंगे 10 लाख रुपये तक, जानें कैसे?
अगर आपको इनमें से कोई भी लक्षण दिखाई दे, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें और विटामिन K की जाँच करवाएँ। आप अपने आहार में हरी पत्तेदार सब्ज़ियाँ, ब्रोकली, सोयाबीन और अंडे जैसी चीज़ें शामिल करके विटामिन K की कमी को रोक सकते हैं।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सीय सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लें।
