थायरॉइड: बारिश का मौसम लोगों को बहुत पसंद आता है, लेकिन यह अपने साथ कई बीमारियाँ भी लेकर आता है। खासकर इस दौरान खान-पान की आदतें बढ़ जाती हैं और शारीरिक गतिविधियाँ कम हो जाती हैं। टहलना और व्यायाम लगभग बंद हो जाता है, जबकि धूप की कमी के कारण मूड स्विंग और हार्मोनल असंतुलन जैसी समस्याएँ बढ़ने लगती हैं।
यही कारण है कि 20 से 25% हाइपोथायरॉइड के मरीज़ों को मानसून के मौसम में समस्या होती है। धूप की कमी के कारण शरीर में T3 और T4 हार्मोन का संतुलन बिगड़ने लगता है। ऐसी स्थिति में थायराइड के मरीज़ों को विशेष देखभाल की ज़रूरत होती है।
थायरॉइड को नियंत्रण में रखने के लिए रोज़ाना व्यायाम ज़रूरी है। सुबह खाली पेट सेब का सिरका लेना, रात में हल्दी वाला दूध पीना, धूप में कुछ देर बैठना, नारियल तेल का इस्तेमाल और कम से कम 7 घंटे की नींद लेना थायराइड को नियंत्रित करने में मदद करता है।
योग से भी थायराइड को काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है। सूर्य नमस्कार, पवनमुक्तासन, सर्वांगासन, हलासन, उष्टासन, मत्स्यासन और भुजंगासन विशेष रूप से लाभकारी हैं।
थायराइड के रोगियों को अलसी, नारियल, वाइन, मशरूम, हल्दी वाला दूध और दालचीनी जैसी चीज़ों का सेवन करना चाहिए। साथ ही, चीनी, सफेद चावल, केक-कुकीज़, तैलीय भोजन और शीतल पेय से बचना चाहिए।
अगर थायराइड को समय रहते नियंत्रित नहीं किया गया, तो यह कई अन्य बीमारियों का कारण बन सकता है। इनमें गर्भावस्था से जुड़ी गंभीर समस्याएं, हृदय रोग, गठिया, मधुमेह, कैंसर, मोटापा, अस्थमा, पीसीओडी, अवसाद, उच्च या निम्न रक्तचाप शामिल हैं।
आयुर्वेदिक उपचारों में, शराब, तुलसी-एलोवेरा का रस, प्रतिदिन त्रिफला का सेवन और रात में अश्वगंधा के साथ गर्म दूध पीना थायराइड के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। अगर आप इन उपायों को अपनी दिनचर्या में शामिल करते हैं नियमित दिनचर्या का पालन करके, मानसून में भी थायराइड को नियंत्रण में रखना संभव है।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सीय सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
