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- शिलाजीत कुछ मामलों में रक्तचाप कम कर सकता है। अगर आपको निम्न रक्तचाप की समस्या है, तो डॉक्टर की सलाह ज़रूरी है।
- शिलाजीत के सेवन से कुछ महिलाओं में गैस, पेट फूलना या दस्त जैसी पेट की समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में इसका सेवन सोच-समझकर करें।
- कभी-कभी अशुद्ध या नकली शिलाजीत शरीर पर एलर्जी, खुजली या रैशेज़ पैदा कर सकता है। इसलिए, इसकी गुणवत्ता की जाँच करना भी बहुत ज़रूरी है।
- विशेषज्ञों का कहना है कि शिलाजीत से लाभ पाने के लिए, इसका सेवन सही मात्रा में करना ज़रूरी है। शुरुआत में, प्रतिदिन केवल 300 से 500 मिलीग्राम शिलाजीत ही लें।
- शिलाजीत को सुबह खाली पेट या रात को सोने से पहले लिया जा सकता है। गर्म पानी, दूध या शहद।
- कुछ हफ़्तों तक इसे लेने के बाद, कुछ हफ़्तों का ब्रेक लेना ज़रूरी है।
- गर्भवती महिलाओं या स्तनपान कराने वाली माताओं को डॉक्टर की सलाह के अनुसार शिलाजीत का सेवन करना चाहिए।
- किडनी, थायरॉइड या किसी भी पुरानी बीमारी में इसका सेवन न करें।
- शिलाजीत लेने से पहले उसकी शुद्धता ज़रूर जाँच लें।
शिलाजीत गुणों से भरपूर है। हालाँकि, ज़्यादातर लोग यही मानते हैं कि यह सिर्फ़ पुरुषों के यौन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और सहनशक्ति बढ़ाने के लिए लिया जाता है। लेकिन, ऐसा नहीं है। यह कई और तरीकों से भी फ़ायदेमंद है। ख़ासकर, महिलाओं को इसके सेवन से कई फ़ायदे मिल सकते हैं। शिलाजीत के फ़ायदे सिर्फ़ यौन स्वास्थ्य और सहनशक्ति तक ही सीमित नहीं हैं, यह सिर्फ़ पुरुषों के लिए ही नहीं, बल्कि महिलाओं के लिए भी बेहद फ़ायदेमंद है और यह उनके स्वास्थ्य को कई फ़ायदे पहुँचा सकता है।
- शिलाजीत शरीर में हार्मोनल संतुलन बनाए रखने में मदद करता है। इसमें मौजूद कुछ अम्ल शरीर में हार्मोन को संतुलित करते हैं और अंतःस्रावी तंत्र को ठीक से काम करने में मदद करते हैं।
- हार्मोनल असंतुलन से थकान, चिड़चिड़ापन, अनियमित मासिक धर्म, मुंहासे और वजन बढ़ने जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में, हार्मोन का संतुलन आपको इन समस्याओं से बचाएगा।
- शिलाजीत का सेवन मासिक धर्म को नियमित कर सकता है और इन दिनों में होने वाले ऐंठन, थकान और मूड स्विंग को भी कम कर सकता है।
- महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान थकान, कमजोरी और कम ऊर्जा स्तर जैसी समस्याओं का अनुभव हो सकता है। मासिक धर्म। ऐसे में शिलाजीत एक प्राकृतिक ऊर्जा वर्धक का काम करता है।
- अगर आपको आम दिनों में भी थकान महसूस होती है, तो इसका सेवन आपके लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है। यह शरीर में ऊर्जा के स्तर और सहनशक्ति को बढ़ाने में मदद करता है।
- अगर महिलाएं शिलाजीत खाना शुरू कर दें, तो यह प्रजनन क्षमता में सुधार करता है। विशेषज्ञों का कहना है कि शिलाजीत ओव्यूलेशन को नियंत्रित करने और प्रजनन अंगों को मजबूत बनाने का काम करता है।
- जिस तरह यह पुरुषों के यौन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, उसी तरह यह महिलाओं की प्रजनन क्षमता को भी बेहतर बनाने में मदद करता है। महिलाएं प्रजनन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए शिलाजीत का सेवन कर सकती हैं।
- यह हमारे शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में भी मदद करता है। इससे रक्त में ऑक्सीजन का प्रवाह बेहतर होता है।
- शिलाजीत में कैल्शियम, मैग्नीशियम और कई अन्य आवश्यक खनिज होते हैं, जो हड्डियों को मज़बूत बनाने और जोड़ों के दर्द को कम करने में मदद करते हैं। शिलाजीत का सेवन विशेष रूप से रजोनिवृत्ति के दौरान फायदेमंद हो सकता है, जब शरीर में एस्ट्रोजन का स्तर कम होने लगता है और हड्डियाँ कमज़ोर होने लगती हैं।
- शिलाजीत एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। यह त्वचा को डिटॉक्सीफाई करता है, झुर्रियों को कम करता है और चेहरे पर प्राकृतिक चमक लाता है। साथ ही, यह बालों की जड़ों को मज़बूत बनाता है और बालों का झड़ना कम करता है।
- आहार में थोड़ी मात्रा में शिलाजीत शामिल करना त्वचा और बालों के लिए बहुत अच्छा होता है। बाज़ार में इससे संबंधित कई क्रीम भी उपलब्ध हैं। हालाँकि, बिना विशेषज्ञ की सलाह के इसका इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।
- शिलाजीत हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को मज़बूत बनाता है, जिससे महिलाओं को सर्दी, ज़ुकाम और संक्रमण जैसी समस्याओं से बचने में मदद मिलती है।
- शिलाजीत तनाव कम करने में भी मदद करता है। इसमें उपचारात्मक गुण होते हैं। यह मन को शांत करता है, शरीर में खुशी के हार्मोन बढ़ाता है और मूड स्विंग और तनाव के स्तर को कम करता है।
- हालांकि शिलाजीत एक प्राकृतिक औषधि है। लेकिन, इसका इस्तेमाल करने से पहले कुछ बातों का ध्यान रखना ज़रूरी है। ज़्यादा मात्रा में या गलत तरीके से लेने से आपको नुकसान हो सकता है। साथ ही, कुछ महिलाओं को इससे एलर्जी भी हो सकती है।
- अगर आप कोई हार्मोनल गोलियाँ ले रहे हैं, तो उनका सेवन करने से बचें क्योंकि ये एस्ट्रोजन या प्रोजेस्टेरोन को ज़्यादा सक्रिय बना सकती हैं और शरीर में हार्मोनल असंतुलन पैदा कर सकती हैं।
- शिलाजीत कुछ मामलों में रक्तचाप कम कर सकता है। अगर आपको निम्न रक्तचाप की समस्या है, तो डॉक्टर की सलाह ज़रूरी है।
- शिलाजीत के सेवन से कुछ महिलाओं में गैस, पेट फूलना या दस्त जैसी पेट की समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में इसका सेवन सोच-समझकर करें।
- कभी-कभी अशुद्ध या नकली शिलाजीत शरीर पर एलर्जी, खुजली या रैशेज़ पैदा कर सकता है। इसलिए, इसकी गुणवत्ता की जाँच करना भी बहुत ज़रूरी है।
- विशेषज्ञों का कहना है कि शिलाजीत से लाभ पाने के लिए, इसका सेवन सही मात्रा में करना ज़रूरी है। शुरुआत में, प्रतिदिन केवल 300 से 500 मिलीग्राम शिलाजीत ही लें।
- शिलाजीत को सुबह खाली पेट या रात को सोने से पहले लिया जा सकता है। गर्म पानी, दूध या शहद।
- कुछ हफ़्तों तक इसे लेने के बाद, कुछ हफ़्तों का ब्रेक लेना ज़रूरी है।
- गर्भवती महिलाओं या स्तनपान कराने वाली माताओं को डॉक्टर की सलाह के अनुसार शिलाजीत का सेवन करना चाहिए।
- किडनी, थायरॉइड या किसी भी पुरानी बीमारी में इसका सेवन न करें।
- शिलाजीत लेने से पहले उसकी शुद्धता ज़रूर जाँच लें।
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