जब भी कोई महामारी आती है, तो पूरी दुनिया में तबाही मचा देती है। पिछले 400 सालों का इतिहास यही कहता है। 1720 में प्लेग, 1817 में हैजा, 1918 में स्पेनिश फ्लू और 2020 में कोरोना। दुनिया का कोई भी देश इस महामारी से नहीं बच पाया। लाखों-करोड़ों लोगों ने अपनी जान गंवाई। जी हाँ, स्पेनिश फ्लू को ‘सभी महामारियों की जननी’ भी कहा जाता है।
जिससे 5 करोड़ से ज़्यादा लोगों की मौत हो चुकी है। उसके बाद कोरोना वायरस सबसे जानलेवा रहा। जिसने लाखों लोगों की नींद हराम कर दी और लगभग पूरी दुनिया को लॉकडाउन कर दिया। लेकिन इसके बाद भी मुसीबत खत्म नहीं हुई है। अब WHO ने भविष्य में एक और ‘अज्ञात बीमारी’ यानी बीमारी ‘X’ से सावधान रहने को कहा है।
WHO ने चेतावनी दी है कि पूरी दुनिया को इससे बचने के लिए अभी से तैयारी शुरू कर देनी चाहिए। बीमारी ‘X’ की सबसे डरावनी बात यह है कि यह अज्ञात बीमारी वायरस, बैक्टीरिया, फंगस किसी भी रूप में हमला कर सकती है। मेडिकल साइंस भी नहीं जानता कि यह किसे होने वाली है? यह कैसे फैलेगा? शुरुआत कहाँ से होगी? और इसका अंत कैसे होगा? अब, ऐसे में, लोग एक काम तो कर ही सकते हैं कि जैसे उन्होंने कोरोना को हराया था, वैसे ही वे ‘X’ बीमारी का सामना करने के लिए तैयार रहें।
योग-आयुर्वेद के ज़रिए अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मज़बूत बनाएँ। ताकि कोई भी बीमारी सुरक्षा कवच को भेद न सके। सुरक्षा कवच बहुत ज़रूरी है क्योंकि सर्दियों में ज़्यादातर लोगों की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमज़ोर हो जाती है। स्वामी रामदेव से जानें ‘X’ बीमारी से बचाव के लिए क्या उपाय करने चाहिए?
रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएँ?
- आधे घंटे धूप में बैठें
- विटामिन सी युक्त फल खाएँ
- हरी सब्ज़ियाँ खाएँ
- रात में हल्दी वाला दूध पिएँ
- आधे घंटे योग करें
मज़बूत प्रतिरक्षा प्रणाली
- गिलोय-तुलसी का काढ़ा
- हल्दी वाला दूध
- मौसमी फल
- बादाम-अखरोट
शरीर में कमी और रोग
- 100 एनीमिया से पीड़ित लोगों में से 66% लोग आयरन की कमी से पीड़ित हैं।
- विटामिन डी की कमी 80% लोगों में बीमारियों का कारण बन रही है।
- विटामिन बी-12 की कमी 74% लोगों में होती है।
- 70% महिलाएं कैल्शियम की कमी से पीड़ित हैं
- विटामिन A की कमी से बच्चों में आँखों की बीमारियाँ और विकास अवरुद्ध हो जाता है।
- कैल्शियम के कारण हड्डियों और दाँतों के रोग कमी
- विटामिन बी-12 की कमी से तंत्रिका संबंधी समस्याएं और याददाश्त कमज़ोर होती है
- आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया
- विटामिन डी की कमी के कारण अवसाद, थकान
विटामिन डी की कमी से होने वाला रोग
- घातक कैंसर से मृत्यु का जोखिम 25% बढ़ जाता है
- जोड़ों का दर्द और कैंसर का खतरा
विटामिन विटामिन बी12 की कमी से होने वाला रोग
- लाल रक्त कोशिकाओं में कमी
- अंगों में ऑक्सीजन की आपूर्ति कम हो जाती है
- तेज़ी से वज़न कम होना
- पीठ दर्द और चिड़चिड़ापन
- अनियमित दिल की धड़कन
