इस समय पूरे भारत में कड़ाके की ठंड पड़ रही है। कड़ाके की ठंड में लोगों को कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है।
कड़ाके की सर्दी में रात को सोना मुश्किल हो जाता है। जब हम रात को बिस्तर पर जाते हैं, तो पूरी तरह से ठंड होती है।
हाथ-पैर भी बर्फ की तरह ठंडे हो जाते हैं। रजाई के नीचे भी हाथ-पैर काफी देर तक ठंडे रहते हैं और बिस्तर भी काफी देर तक ठंडा रहता है। ऐसे में नींद नहीं आती। हालाँकि, अब एक विशेषज्ञ ने बिस्तर में इस ठंड से छुटकारा पाने का तरीका बताया है।
ठंड से राहत पाने के लिए विशेषज्ञों द्वारा दिए गए सुझाव:
नींद विशेषज्ञ जॉर्जिया मेटकाफ इस सर्दी में गर्म रहने के लिए सुझाव देती हैं। जॉर्जिया फ्रेंच बेडरूम कंपनी की सह-संस्थापक और क्रिएटिव डायरेक्टर हैं।
जॉर्जिया ने खासकर सर्दियों में रोज़मर्रा की समस्याओं को दूर करने के लिए कुछ आसान सुझाव दिए हैं। इन सुझावों को अपनाकर आप ठंड से राहत पा सकते हैं। उन्होंने सर्दियों में बेहतर नींद के लिए सुझाव दिए हैं।
जॉर्जिया बिस्तर को गर्म रखने के तरीके भी बताती हैं। वह कहती हैं कि चादर की परत के बाद मखमल जैसी एक और परत बिछाएँ। उनका कहना है कि मखमली कपड़े को छूने पर आपको लगेगा कि यह दूसरी चादरों जितना ठंडा नहीं है।
ऐसे में रात भर बिस्तर पर करवटें बदलते रहें, आपको ठंड नहीं लगेगी। इसके अलावा, जॉर्जिया कहती हैं कि जिस कमरे में आप बैठते या सोते हैं, उसे हीटर से गर्म करें और ठंड से बचने के लिए कमरे के दरवाज़े बंद रखें।
जॉर्जिया कहती हैं कि ठंड में सबसे बड़ी समस्या पैरों का गर्म न होना है। इस वजह से लोग रात भर कंबल के नीचे भी बड़बड़ाते और करवटें बदलते रहते हैं।
बिस्तर भी सर्दियों में पूरी तरह ठंड लग सकती है। ऐसे में अपने पैरों को ठंड से बचाने के लिए रेशमी पजामा पहनें।
जॉर्जिया का कहना है कि रेशमी पजामा आपको पूरी रात गर्म रखेगा। अगर कंबल इधर-उधर हिल भी जाए तो भी पजामा आपको गर्म रखेगा।
