इस भोजन से महिला ने अपना वजन 155 किलो से घटाकर 60 किलो कर लिया, आप भी आजमाएं…

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वज़न बढ़ना आज के ज़माने की एक बड़ी समस्या है। अंधाधुंध खानपान या किसी और वजह से लोगों का वज़न बढ़ जाता है और वे मोटे दिखने लगते हैं, जिससे उन्हें बहुत शर्मिंदगी महसूस होती है और वे स्लिमिंग की दवाइयाँ ढूँढ़ते हैं, लेकिन अब एक महिला इन लोगों के लिए उम्मीद की किरण बन गई है।

राजी घनघस नाम की इस महिला का वज़न जनवरी 2024 में 155 किलो था, लेकिन एक साल बाद जनवरी 2025 में उनका वज़न घटकर 60 किलो रह गया है। राजी ने अब बताया है कि वज़न कम करने के लिए क्या खाना चाहिए और क्या नहीं।

राजी ने बताया कि ज़्यादा वज़न के कारण हार्मोनल असंतुलन और अनियमित पीरियड्स होते हैं। उन्हें डायबिटीज़ होने का भी ख़तरा था, जिसके चलते उन्होंने अपनी जीवनशैली में बदलाव करने का फ़ैसला किया। उनका कहना है कि मैं ख़ूबसूरत न होना तो बर्दाश्त कर सकती हूँ, लेकिन मरना नहीं।

राजी ने इस खाने से अपना वज़न कम किया।

सुबह का पेय: मेथी और अजवायन को पानी में उबालें और एक डिटॉक्स ड्रिंक पिएँ।

नाश्ता: दही और सब्ज़ियों से भरे दलिया

दोपहर – चिया सीड वाटर (एक प्रकार का बीज)

दोपहर का भोजन – ओवरनाइट ओट्स

शाम का नाश्ता: कॉर्न चाट और ग्रीन टी

रात का खाना: ग्रिल्ड सब्ज़ियों से भरा सैंडविच

सोने से पहले: गर्म पानी

राजी ने इस जीवनशैली से अपना वज़न कम किया।

राजी के अनुसार, राजी नाम की एक महिला ने ऊपर बताए गए तरीकों को अपनाकर 12 महीनों में अपना दोगुना से भी ज़्यादा वज़न कम कर लिया।

अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सीय सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।

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