आज के बदलते परिवेश में खान-पान में बहुत कम बदलाव आता है, क्योंकि आज भी मिलावट प्राचीन काल से ही होती आई है। यही वजह है कि आज के आधुनिक और वैज्ञानिक युग में भी कई बीमारियाँ हैं, उन्हीं में से एक है घुटनों का दर्द। हमने अक्सर अपने बुजुर्गों को घुटनों के दर्द से जूझते देखा है। दिन-रात दवा लेने से भी उन्हें आराम नहीं मिलता, चलने-फिरने में बहुत तकलीफ होती है और करवट लेने, उठने-बैठने में भी दिक्कत होती है। कई बार तो उन्हें इतना दर्द होता है कि वे ठीक से सो भी नहीं पाते और उनके घुटनों में सूजन भी आ जाती है।
उम्र बढ़ने के साथ-साथ घुटने घिसने लगते हैं, घुटने में खट-खट की आवाज आती है, बैठो तो खड़े भी नहीं हो पाते क्योंकि उम्र बढ़ने के साथ हड्डियों की बीमारी बढ़ती जाती है। आज हम घुटनों के दर्द के ऐसे कारगर उपाय बताएंगे जो बेहद कारगर हैं, अगर इन्हें अपनाया जाए तो बुढ़ापे तक किसी सहारे की जरूरत नहीं पड़ेगी, तो आइए इन उपायों के बारे में बताते हैं।
घुटनों के दर्द के चमत्कारी घरेलू उपाय: हरसिंजर एक पौधा है जिसके फूल सफेद रंग के होते हैं, ये फूल सुबह खिलते हैं और इस पौधे की 6 से 7 पत्तियों को क्यूब पर पीसकर चटनी बनाकर एक गिलास पानी में उबालें। जब उबलकर आधा रह जाए, तो इसे छानकर रोज़ाना खाली पेट पिएँ। ऐसा करने से आपको बदन और जोड़ों के दर्द से राहत मिलेगी।
इस दवा के साथ कोई और दवा नहीं लेनी चाहिए। यह उपाय सबसे कारगर और सफल है। हरसिंजर के पत्तों को उबालकर उसकी चटनी बना लें और उसे तिल के तेल में मिलाकर घुटने पर मालिश करें, दर्द से राहत मिलेगी। अगर आपको घुटनों में दर्द है, तो रोज़ाना एक गिलास पानी में 2 चम्मच मेथी के दाने भिगो दें। और सुबह खाली पेट मेथी चबाने और मेथी का पानी पीने से घुटनों में दर्द कभी नहीं होगा। एक गिलास दूध में लहसुन की 4-5 कलियाँ डालकर अच्छी तरह उबालकर हल्का-हल्का पिएँ, इससे भी घुटनों के दर्द में आराम मिलता है।
रोज़ाना आधा कच्चा नारियल खाने से आपको बुढ़ापे में घुटनों का दर्द कभी नहीं होगा। रोज़ाना खाली पेट 5 अखरोट खाने से आपके घुटनों में कभी दर्द नहीं होगा। रोज़ाना सोने से पहले एक गिलास हल्दी पीने से आपको हड्डियों के दर्द से राहत मिलेगी। हमेशा नींबू पानी पिएं और पिएं, इससे आपको जल्दी आराम मिलेगा। अगर आपको शरीर की किसी भी हड्डी में दर्द हो रहा है, तो सिर्फ़ 1 महीने पीने से वह ठीक हो जाएगा। जल्दी से।
- हड्डियों के दर्द से बचने के लिए, अगर आप अपने आहार में 25% फल और सब्ज़ियाँ शामिल करें, तो आपको कभी भी हड्डियों के दर्द का सामना नहीं करना पड़ेगा।
- नारियल, सेब, संतरे, मौसमी फल, केले, नाशपाती, तरबूज और खरबूजे आदि का सेवन रोज़ाना करना चाहिए।
- हरी पत्तेदार सब्जियों में फूलगोभी, सोयाबीन, खीरा, ककड़ी, गाजर और मेथी शामिल होनी चाहिए।
- दूध और दूध से बने उत्पादों का भरपूर सेवन करें और अपने आहार में कच्चा पनीर शामिल करें, इससे आपके जोड़ों का दर्द कम होगा।
- कच्चे अनाज, मक्का, बाजरे और चोकर वाले आटे की रोटियों का इस्तेमाल ज़रूर करें। क्योंकि इसमें वो सभी तत्व होते हैं जो आपकी हड्डियों और जोड़ों के दर्द से राहत दिलाते हैं।
- अगर आपके दादा-दादी या नाना-नानी के घुटनों में ज़्यादा ठंड के कारण बहुत दर्द होता है, तो सरसों के तेल में लहसुन और अजवायन पकाकर जब यह तेल हल्का हो जाए, तो घुटनों पर मालिश करने से दर्द से राहत मिलेगी।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सीय सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
