हार्ट अटैक के संकेत: आजकल की भागदौड़ भरी जीवनशैली में हार्ट अटैक एक बड़ी समस्या बन गया है। खासकर कोविड काल के बाद, न सिर्फ़ वयस्क, बल्कि युवाओं से लेकर स्कूल में पढ़ने वाले छात्र भी अचानक सीने में दर्द होने पर पढ़ाई छोड़ रहे हैं। अचानक हार्ट अटैक और बचने का समय न मिलना, इस साइलेंट किलर बीमारी की भयावह सच्चाई है।
अगर हम समय रहते शरीर द्वारा दिए जा रहे संकेतों को समझ लें और इलाज करवा लें, तो हमारी जान बच सकती है।
आयुर्वेद और चिकित्सा विज्ञान दोनों ही मानते हैं कि हार्ट अटैक अचानक नहीं होता, बल्कि शरीर महीनों पहले से ही कुछ संकेत देना शुरू कर देता है। हालाँकि, सबसे बड़ी समस्या यह है कि हम इन संकेतों को हल्के में लेते हैं और अनदेखा कर देते हैं।
अगर आपको या आपके किसी दोस्त या प्रियजन को ये 8 संकेत दिखाई दें, तो इन्हें नज़रअंदाज़ करने की गलती कभी न करें और तुरंत डॉक्टर से सलाह लें, क्योंकि समय पर उठाया गया कदम आपकी जान बचा सकता है। तो आइए आज हम बताते हैं कि हार्ट अटैक से पहले शरीर क्या संकेत देता है।
सीने में सामान्य दर्द
अगर आपको बार-बार सीने में दर्द, सीने में भारीपन या जलन महसूस हो रही है, तो इसे गैस समझने की भूल न करें। दिल का दौरा पड़ने से पहले, हृदय की धमनियाँ धीरे-धीरे बंद होने लगती हैं। इससे सीने में दर्द होता है।
कभी-कभी दर्द कंधे, जबड़े और यहाँ तक कि पीठ तक भी फैल सकता है। अगर आपको भी इनमें से कोई भी लक्षण दिखाई दे, तो तुरंत ईसीजी या हृदय की अन्य जाँच करवानी चाहिए।
लगातार थकान महसूस होना
अगर आपको बिना किसी काम के थकान महसूस होती है, सुबह उठते ही शरीर में कमजोरी महसूस होती है, तो यह आपके कमज़ोर दिल का संकेत हो सकता है।
थकान तब होती है जब हृदय शरीर के अन्य अंगों तक पर्याप्त ऑक्सीजन युक्त रक्त पंप नहीं कर पाता। यह लक्षण महिलाओं में ज़्यादा आम है। अगर यह समस्या लंबे समय तक बनी रहे, तो डॉक्टर से सलाह लेना ज़रूरी है।
साँस लेने में तकलीफ
अगर आपको सामान्य रूप से चलने या सीढ़ियाँ चढ़ने में भी साँस लेने में तकलीफ हो रही है, तो यह हृदय रोग का एक गंभीर संकेत हो सकता है।
जब हृदय ठीक से रक्त पंप नहीं कर पाता, तो फेफड़ों में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है। परिणामस्वरूप, साँस लेने में कठिनाई होती है। अगर यह समस्या बनी रहती है, तो इसे नज़रअंदाज़ न करें और तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।
नींद की समस्या और लगातार शर्मिंदगी
अगर आपको रात में बार-बार नींद आ रही है और बिना किसी कारण के शर्मिंदगी महसूस हो रही है, साथ ही अचानक डर भी लगने लगा है, तो यह दिल के दौरे का संकेत हो सकता है। कई लोग इसे मानसिक तनाव समझकर अनदेखा कर देते हैं। हालाँकि, हृदय रोग विशेषज्ञों का मानना है कि ऐसा हृदय की धमनियों के सिकुड़ने के कारण होता है।
लगातार पसीना आना
अगर आपको ठंड या सामान्य मौसम में भी अचानक पसीना आने लगे, तो यह भी दिल के दौरे का संकेत हो सकता है। जब हृदय को रक्त पंप करने में परेशानी होती है, तो शरीर को ज़्यादा मेहनत करनी पड़ती है। नतीजतन, अत्यधिक पसीना आता है। अगर आपको ठंडी जगह पर होने के बावजूद पसीना आ रहा है, तो इसे नज़रअंदाज़ न करें।
शरीर के ऊपरी हिस्से में दर्द
अगर आपको कंधे, गर्दन, जबड़े या पीठ में सामान्य दर्द हो रहा है, तो यह हृदय रोग का भी संकेत हो सकता है।
दिल का दौरा पड़ने से पहले, शरीर में रक्त संचार ठीक से नहीं होता। इससे अक्सर शरीर के ऊपरी हिस्से में दर्द होता है। अगर शरीर के ऊपरी हिस्से में दर्द बिना किसी कारण के बार-बार हो, तो डॉक्टर से सलाह लेना ज़रूरी है।
चक्कर आना
अगर आपको बिना किसी कारण के चक्कर आ रहे हैं और आँखों के सामने एक काला साया सा छा रहा है, तो यह भी कमज़ोर दिल का संकेत हो सकता है। जब दिल शरीर के अन्य अंगों तक रक्त ठीक से नहीं पहुँचा पाता, तो दिमाग में भी ऑक्सीजन की कमी होने लगती है। इससे चक्कर आने लगते हैं।
अपच, पेट दर्द और मतली
आपको आश्चर्य हो सकता है, लेकिन यह सच है कि कुछ लोगों को दिल का दौरा पड़ने से पहले गैस, अपच, उल्टी और पेट दर्द की समस्या हो सकती है। खासकर महिलाओं में यह समस्या दिल का दौरा पड़ने से पहले ज़्यादा आम है। अगर आपको भी इनमें से कोई भी लक्षण दिखाई दे, तो इन्हें सामान्य न समझें।
दिल का दौरा पड़ने से बचने के लिए क्या करें?
अगर आपको ऊपर बताए गए किसी भी लक्षण का अनुभव हो, तो आपको तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। इसके अलावा, दिल के दौरे से बचने के लिए कुछ ज़रूरी आदतें अपनानी चाहिए।
स्वस्थ आहार: ज़्यादा मसालेदार-तला हुआ खाना खाने से बचें। इसके बजाय, हरी सब्ज़ियों, ताज़े फलों और रेशेदार आहार लें।
नियमित व्यायाम: रोज़ाना कम से कम 30 मिनट टहलें या हल्का व्यायाम करें।
तनाव कम करें: योग और ध्यान करें। मानसिक तनाव भी दिल के दौरे का एक प्रमुख कारण हो सकता है।
नशे की लत छोड़ें: धूम्रपान और शराब पीने की आदतें हृदय की धमनियों को अवरुद्ध कर सकती हैं। परिणामस्वरूप, दिल के दौरे का खतरा बढ़ जाता है।
रक्तचाप और शुगर को नियंत्रण में रखें: समय-समय पर अपने स्वास्थ्य की जाँच करवाएँ। जिसमें विशेष रूप से रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल और शुगर जैसी जाँचें नियमित रूप से करवानी चाहिए।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
