स्वास्थ्य देखभाल: आज के दौर में, फिटनेस और स्वास्थ्य के नाम पर हर दिन सोशल मीडिया पर सैकड़ों टिप्स वायरल होते रहते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इनमें से कुछ ट्रेंड आपकी सेहत सुधारने के बजाय आपको सीधे अस्पताल पहुँचा सकते हैं?
एक महिला ने एक फिटनेस इन्फ्लुएंसर की सलाह पर रोज़ाना 2,250 मिलीग्राम हल्दी सप्लीमेंट लेना शुरू किया—कुछ ही दिनों में उसकी हालत इतनी बिगड़ गई कि उसे लीवर की गंभीर क्षति के कारण अस्पताल में भर्ती होना पड़ा।हलदार: जितना असरदार उतना ही खतरनाक?विश्व स्वास्थ्य संगठन के दिशानिर्देशों के अनुसार, 150 पाउंड (लगभग 68 किलोग्राम) वजन वाले व्यक्ति के लिए प्रतिदिन 200 मिलीग्राम तक हल्दी सुरक्षित मानी जाती है। लेकिन कई सप्लीमेंट ब्रांड इससे 10 गुना ज़्यादा मात्रा बेचते हैं, जिससे सीधे तौर पर लिवर को नुकसान पहुँचता है। मुफ़्त सलाह देने वाले फ़िटनेस इन्फ्लुएंसर अक्सर इस सीमा को नज़रअंदाज़ कर देते हैं।ग्रीन टी एक्सट्रेक्ट: फैट बर्नर या लिवर किलर? ग्रीन टी एक्सट्रेक्ट, खासकर ईजीसीजी, जिसे वज़न घटाने में कारगर माना जाता है, की ज़्यादा खुराक (800 मिलीग्राम से ज़्यादा) लिवर को नुकसान और हेपेटाइटिस का कारण बन सकती है। इसमें मौजूद कैफीन हृदय गति और रक्तचाप को भी बढ़ा सकता है।नियासिन की ज़्यादा खुराक: दिल को फ़ायदा, लिवर को नुकसान यह दवा “अच्छे कोलेस्ट्रॉल” को बढ़ाने के लिए ली जाती है। लेकिन धीमी गति से रिलीज़ होने वाले नियासिन की उच्च खुराक से लीवर फेलियर और इंसुलिन प्रतिरोध का खतरा बढ़ सकता है।योहिम्बाइन: वज़न कम करने वाला या जानलेवा?
यह सप्लीमेंट सीधे तंत्रिका तंत्र और हृदय को प्रभावित करता है।
अधिक मात्रा लेने से असामान्य हृदय गति, चक्कर आना, दौरे पड़ना और यहाँ तक कि मृत्यु भी हो सकती है।
यह उच्च रक्तचाप या हृदय संबंधी समस्याओं वाले लोगों के लिए बहुत खतरनाक है।
लाल यीस्ट चावल: कोलेस्ट्रॉल के नाम पर ठगी? इसमें पाए जाने वाले मोनाकोलिन और सिट्रिनिन किडनी और लिवर को नुकसान पहुंचा सकते हैं। मांसपेशियों में दर्द, लिवर एंजाइम का बढ़ना और गंभीर लिवर फेलियर भी हो सकता है। सप्लीमेंट लेने से पहले, इन बातों पर विचार करें:
क्या आपका सप्लीमेंट वाकई सुरक्षित है?
क्या आपने किसी डॉक्टर से सलाह ली है?
क्या यह सलाह वैज्ञानिक तथ्यों पर आधारित है या किसी प्रभावशाली व्यक्ति के शब्दों पर?
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
