गर्म पानी के साथ घी आयुर्वेद में घी का बहुत ही महत्वपूर्ण स्थान है। यह सिर्फ़ एक खाद्य पदार्थ नहीं, बल्कि एक औषधीय पदार्थ है जो तन और मन को संतुलित रखता है। रात को सोने से पहले एक चम्मच घी और एक गिलास गुनगुने पानी के सेवन से कई स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं। यह बेहतरीन उपाय न सिर्फ़ पाचन क्रिया को मज़बूत करता है, बल्कि नींद, त्वचा, जोड़ों और मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए भी बेहद फ़ायदेमंद है।
1. पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है और कब्ज से राहत दिलाता है।रात में घी और गुनगुना पानी पीने से आंतों में चिकनाई आती है, जिससे मल त्याग बेहतर होता है और कब्ज से राहत मिलती है। साथ ही, गैस और एसिडिटी जैसी समस्याएं भी कम होती हैं।2. नींद की गुणवत्ता में सुधारघी में मौजूद सेज फैटी एसिड मस्तिष्क को आराम देते हैं। इसका प्रभाव तनाव को कम करता है और गहरी नींद लाता है। जिन लोगों को अनिद्रा या नींद न आने की समस्या है, उनके लिए यह उपाय फायदेमंद है।3. त्वचा में प्राकृतिक चमक लाता हैघी आंतरिक नमी प्रदान करता है। गर्म पानी के साथ सेवन करने पर, यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और त्वचा चमकदार और साफ़ हो जाती है।4. जोड़ों के दर्द से राहतघी हड्डियों और जोड़ों के लिए एक प्राकृतिक चिकनाई है। इसके नियमित सेवन से हड्डियाँ मज़बूत होती हैं और जोड़ों की अकड़न और दर्द से राहत मिलती है।5. चर्बी पिघलती है और वज़न कम होता हैघी मेटाबॉलिज़्म बढ़ाने में मदद करता है। इसकी वसा जलाने की क्षमता शरीर में जमा चर्बी को पिघला देती है, जो वज़न कम करने वालों के लिए फायदेमंद है।6. दिमाग की शक्ति बढ़ाता हैघी में मौजूद ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फैटी एसिड मस्तिष्क के न्यूरॉन्स को पोषण देते हैं। यह याददाश्त बढ़ाता है और तनाव से राहत देता है। –निष्कर्ष: रात को सोने से पहले घी और गर्म पानी पीना एक सरल लेकिन बेहद फायदेमंद आयुर्वेदिक उपाय है। अगर आप धीरे-धीरे इस आदत को अपनी जीवनशैली में शामिल कर लें, तो आपको स्वास्थ्य में कई सकारात्मक बदलाव देखने को मिलेंगे।अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है। कोई भी निर्णय लेने से पहले.
