विटामिन हमारे स्वास्थ्य और जीवनशैली में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। जब शरीर में किसी भी विटामिन की कमी हो जाती है, तो इससे कई तरह की समस्याएँ हो सकती हैं। इन्हीं समस्याओं में से एक है नींद में लार आना।
यह समस्या भले ही मामूली लगे, लेकिन इसके पीछे गंभीर पोषण संबंधी कारण हो सकते हैं। इस लेख में, हम जानेंगे कि नींद में लार आने का क्या कारण है, किस विटामिन की कमी इसके लिए ज़िम्मेदार हो सकती है, और साथ ही आपको सामान्य ज्ञान से जुड़े कुछ रोचक तथ्यों से भी परिचित कराएँगे।नींद में लार आना – यह समस्या क्यों होती है? कुछ लोगों के मुँह से रात में सोते समय लार टपकती है, जिसे चिकित्सकीय भाषा में लार टपकना कहते हैं। ऐसा आमतौर पर तब होता है जब व्यक्ति गहरी नींद में होता है और उसके चेहरे की मांसपेशियाँ शिथिल हो जाती हैं। हालांकि अगर यह कभी-कभार होता है तो यह चिंता का विषय नहीं है, लेकिन अगर यह रोज़ हो रहा है, तो यह शारीरिक या पोषण संबंधी असंतुलन का संकेत हो सकता है।केयर हॉस्पिटल्स (carehospitals.com) की एक रिपोर्ट के अनुसार, जब शरीर में विटामिन बी12 की कमी होती है, तो यह तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है। इससे मांसपेशियों को नियंत्रित करने की क्षमता कम हो सकती है। यही कारण है कि कुछ लोगों को सोते समय लार टपकने की समस्या होती है। यह समस्या किसी गंभीर बीमारी का संकेत भी हो सकती है, इसलिए इसे नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए।कैसे और क्यों? एवरलीवेल (everlywell.com) की एक रिपोर्ट बताती है कि शरीर में विटामिन B1 और B6 की कमी से मूड स्विंग, चिड़चिड़ापन और मानसिक थकान जैसी समस्याएं हो सकती हैं। हालांकि विटामिन B6 की गंभीर कमी आमतौर पर दुर्लभ होती है, लेकिन अगर आप बहुत चिड़चिड़े हैं तो अपने आहार पर ध्यान देना ज़रूरी है।लार आने के पीछे विटामिन B12 की कमी विटामिन B12, जिसे कोबालामिन भी कहा जाता है, हमारे शरीर की कई ज़रूरी प्रक्रियाओं के लिए ज़रूरी है। यह विशेष रूप से तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क के सुचारू संचालन को बनाए रखने में मदद करता है।विटामिन B12 की कमी से क्या होता है?जब शरीर में B12 की कमी होती है, तो नसें कमज़ोर होने लगती हैं। मांसपेशियों पर नियंत्रण कम होने लगता है, जिससे सोते समय मुँह बंद रखना मुश्किल हो सकता है। इस वजह से मुँह खुला रहता है और लार आने लगती है।अन्य विशेषताएँ
थकान महसूस होना
हाथों और पैरों में झुनझुनी
कमज़ोर याददाश्त
जीभ में सूजन या जलन
मूड स्विंग और चिड़चिड़ापन
वैज्ञानिक आधार केयर हॉस्पिटल्स (carehospitals.com) के अनुसार, विटामिन बी12 की कमी तंत्रिका तंत्र के कार्य को प्रभावित कर सकती है। यह मस्तिष्क और मांसपेशियों के बीच समन्वय को बाधित करती है। यही कारण है कि कुछ लोगों को नींद के दौरान लार आने की समस्या होती है। यह समस्या ज़्यादातर बुज़ुर्गों, शाकाहारियों और उन लोगों में देखी जाती है जिनका आहार संतुलित नहीं है या जिनका पाचन तंत्र विटामिन बी12 को ठीक से अवशोषित नहीं कर पाता।अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सीय सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
