खाली पेट पानी पीने से क्या होता है? एक्सपर्ट से जानें, फायदा होगा या नुकसान…

रोज़ाना खाली पेट पानी पीने से क्या होता है, आइए विशेषज्ञों से जानें। यह जानकारी डायटीशियन नंदिनी दे रही हैं। वह एक प्रमाणित डायटीशियन और न्यूट्रिशनिस्ट हैं।

खाली पेट पानी पीने से क्या होता है?

विशेषज्ञों का कहना है कि जब आप सुबह उठते हैं और रात को सोने के बाद पानी पीते हैं, तो यह शरीर को तुरंत हाइड्रेट करता है। लगभग 8-9 घंटे की नींद के बाद, शरीर को फिर से हाइड्रेट करने के लिए पानी पीना ज़रूरी है।

जब आप सुबह खाली पेट पानी पीते हैं, तो यह शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करता है। सुबह खाली पेट गर्म पानी या नींबू पानी पिएं। इससे शरीर डिटॉक्सीफाई होता है और पेट अच्छी तरह साफ़ होता है।

सुबह खाली पेट घी के साथ एक गिलास ताज़ा उबला हुआ पानी पीने से कब्ज से राहत मिलती है। विशेषज्ञों का कहना है कि सुबह उठने के तुरंत बाद 2-3 गिलास पानी नहीं पीना चाहिए। एक गिलास पानी पीना ही काफी होगा।

सुबह उठकर खाली पेट पानी पीने से मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है, पाचन क्रिया दुरुस्त होती है और वजन कम करने में भी मदद मिलती है। अगर आप रोज सुबह खाली पेट पानी पीते हैं, तो यह आपकी त्वचा को हाइड्रेट रखता है और आपके चेहरे पर चमक लाता है।

रोज सुबह खाली पेट पानी पीने से गैस, एसिडिटी और अपच से राहत मिलती है। रोज सुबह खाली पेट पानी पीने से उम्र बढ़ने के लक्षण देर से दिखाई देते हैं और त्वचा लंबे समय तक जवां बनी रहती है।

खाली पेट पानी पीने से रोग प्रतिरोधक क्षमता भी मज़बूत होती है और बीमारियों से बचाव होता है। रोज़ सुबह खाली पेट पानी पीने से रक्तचाप नियंत्रित रहता है और मुँह का स्वास्थ्य भी बेहतर होता है।

अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्य से है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सीय सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।