आपके घर में वाटर प्यूरीफिकेशन फ़िल्टर ज़रूर होगा। हो सकता है आपने इसे पानी को फ़िल्टर करने के लिए लगाया हो ताकि आप साफ़ पानी पी सकें। साफ़ पानी आपको स्वस्थ रखता है। ज़रा सोचिए, हम वाटर फ़िल्टर को लेकर इतने चिंतित हो जाते हैं कि अगर वह अचानक खराब हो जाए, तो हम एक दिन भी बिना फ़िल्टर किया हुआ पानी पीना पसंद नहीं करते।
किडनी हमारे शरीर का एक अंग है। यह अंग किसी भी अन्य अंग जितना ही महत्वपूर्ण है। वाटर फ़िल्टर की तरह, इसे शरीर का प्राकृतिक फ़िल्टर भी कहा जाता है। यह किडनी से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। जब किडनी खराब होने लगती है, तो उनसे विषाक्त पदार्थों को बाहर नहीं निकाला जा सकता, जिससे शरीर में उनका स्तर बढ़ जाता है।इससे क्रोनिक किडनी रोग का खतरा और बढ़ जाता है। स्वास्थ्य रिपोर्टों के अनुसार, दुनिया की 10% आबादी किडनी रोग से पीड़ित है। भारत में किए गए एक अध्ययन में भी, 5 से 19 वर्ष की आयु वर्ग में क्रोनिक किडनी रोग के रोगियों की संख्या अधिक पाई गई। डॉ. सोबीर के अनुसार, बढ़ते प्रदूषण के कारण गुर्दे की बीमारियाँ भी बढ़ रही हैं।क्या कहते हैं विशेषज्ञ?पीएसआरआई अस्पताल के नेफ्रोलॉजी एवं किडनी ट्रांसप्लांट मेडिसिन कंसल्टेंट डॉ. सोबीर घोष कहते हैं कि आजकल ज़्यादातर सीकेडी के मरीज़ छोटे बच्चे हैं। ये मामले ज़्यादातर भारत में देखे जाते हैं, जो देश के उज्ज्वल भविष्य के लिए अच्छा संकेत नहीं है। इनमें 5 से 19 साल के बच्चे और किशोर शामिल हैं। इसका कारण प्रदूषण, गतिहीन जीवनशैली और परिवार में पहले से मौजूद बीमारियाँ हैं।गुर्दे की सेहत कैसे बिगड़ रही है?
शरीर में पानी जमा हो जाता है, जिससे हाथ-पैरों में सूजन आ जाती है। फेफड़ों में पानी जमा होने से गुर्दे की बीमारी का खतरा भी बढ़ जाता है।
रक्तचाप के स्तर में उतार-चढ़ाव के कारण गुर्दे की बीमारी का खतरा बढ़ जाता है। सबसे बड़ी बात यह है कि बच्चों को भी रक्तचाप की समस्या हो रही है।
रक्त में पोटेशियम की मात्रा बढ़ जाती है और हड्डियों से कैल्शियम भी गुर्दे की पथरी का कारण बन सकता है।
गुर्दे की समस्याओं के कारण होने वाली समस्याएँ?
गुर्दे की विफलता के कारण प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है। इसमें किडनी की विशेष भूमिका होती है क्योंकि यह अंग रक्त को छानने का काम करता है।
किडनी की समस्याओं से हृदय रोग का खतरा भी बढ़ जाता है और यह समस्या गर्भावस्था संबंधी समस्याओं को भी बढ़ा देती है।
खराब किडनी तंत्रिका तंत्र को भी प्रभावित करती है।
खराब किडनी की पहचान कैसे करें?(1) गहरे रंग का पेशाब जब किडनी खराब हो जाती है, तो पेशाब का रंग गाढ़ा और गहरा हो जाता है। कभी-कभी खून भी आ सकता है। पेशाब करने में तकलीफ, दर्द और बार-बार पेशाब आ सकता है।(2) पैरों और टखनों में सूजन जब गुर्दे ठीक से काम नहीं करते, तो शरीर के अंदर पानी जमा होने लगता है। इससे शरीर में सूजन आ जाती है। इससे पैरों और टखनों में सबसे ज़्यादा सूजन आती है।(3) थकान जब किडनी ठीक नहीं होती, तो हमारे शरीर को ऑक्सीजन की आपूर्ति भी ठीक से नहीं हो पाती। अगर ऑक्सीजन की आपूर्ति बाधित होती है, तो शरीर स्वतः ही कमज़ोर और थका हुआ महसूस करने लगता है।(4) साँस लेने में तकलीफ़ फेफड़ों में पानी का जमा होना भी खराब किडनी का संकेत है। अगर फेफड़ों में पानी की मात्रा बढ़ जाती है, तो यह श्वसन स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। इससे हृदय गति बढ़ जाती है और साँस लेने में तकलीफ़ होती है।(5) पाचन तंत्र का बिगड़ना गुर्दे की समस्याएं पाचन तंत्र को भी प्रभावित करती हैं। अगर यह ठीक नहीं है, तो आपको पेट दर्द, गैस, अपच और उल्टी जैसी समस्याएं हो सकती हैं।अपने आहार में बदलाव करें, इन खाद्य पदार्थों को शामिल करें
फल – सेब, स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी और रसभरी जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर फल खाएं।
सब्जियां – विटामिन और खनिजों से भरपूर पत्तेदार सब्जियां खाएं।
समुद्री भोजन – ओमेगा-3 और सूजन-रोधी समुद्री भोजन जैसे मछली और झींगे खाने से गुर्दे स्वस्थ रहते हैं।
गुर्दे के लिए महत्वपूर्ण सुझाव
अपने खाने में नमक और चीनी कम डालें।
रोज़ व्यायाम करें।
खूब पानी पिएँ।
वजन कम करें।
धूम्रपान और शराब से परहेज़ करें।
बीपी, कोलेस्ट्रॉल और मधुमेह के रोगियों को समय-समय पर अपनी जाँच करवानी चाहिए।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
