कैंसर का नाम सुनते ही मन में डर भर जाता है। यह एक बेहद खतरनाक और जानलेवा बीमारी है। सोशल मीडिया से लेकर टीवी तक, हर जगह हम इसके इलाज और बचाव के बारे में हज़ारों किस्से सुनते हैं।
कुछ लोग चमत्कारी जूस पीने की सलाह देते हैं, तो कुछ महंगे डिटॉक्स पैकेज बेचते हैं, लेकिन हकीकत यह है कि कैंसर से बचाव कोई रॉकेट साइंस नहीं है। कुछ आसान लेकिन सही कदम उठाकर हम इस गंभीर बीमारी से काफी हद तक खुद को बचा सकते हैं।
कई बार लोग सोचते हैं कि कैंसर अचानक होता है, लेकिन हमेशा ऐसा नहीं होता। अगर आपके परिवार में किसी करीबी को कम उम्र में कैंसर हुआ है, जैसे आपके माता, पिता, दादी या दादा, तो आपको अतिरिक्त सतर्क रहने की ज़रूरत है। इसके लिए, अपने परिवार के मेडिकल इतिहास को जानें, ज़रूरत पड़ने पर डॉक्टर से सलाह लें और नियमित जाँच करवाएँ।
2. लक्षण दिखने तक इंतज़ार करें
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि लोग सोचते हैं कि अगर सब कुछ ठीक लग रहा है तो जाँच की क्या ज़रूरत है। लेकिन सच्चाई यह है कि अगर कैंसर का शुरुआती दौर में पता चल जाए, तो इलाज आसान और ज़्यादा प्रभावी हो जाता है। इसलिए, 30 साल की उम्र के बाद नियमित स्वास्थ्य जाँच करवाएँ।
महिलाओं के लिए पैप स्मीयर और मैमोग्राफी ज़रूरी है। उम्र और जोखिम के आधार पर कोलपोस्कोपी और रक्त परीक्षण भी किए जा सकते हैं। इनमें से कोई भी परीक्षण महंगा या दर्दनाक नहीं है और जान भी बचा सकता है।
3. तंबाकू और शराब से दूर रहें
कुछ लोग सोचते हैं कि थोड़ी सी शराब पीने से कुछ नहीं होता। यह सोच सबसे खतरनाक है। शोध बताते हैं कि तंबाकू और शराब की थोड़ी सी मात्रा भी कैंसर के खतरे को कई गुना बढ़ा देती है। इससे फेफड़े, मुँह, गले, अग्न्याशय, मूत्राशय, स्तन, यकृत, बृहदान्त्र और ग्रासनली के कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।
कैंसर से बचाव के लिए क्या करें?
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि कैंसर से बचाव के लिए किसी खास आहार या चमत्कारी दवा की ज़रूरत नहीं है। आपको बस अपने पारिवारिक इतिहास को समझने, समय पर जाँच करवाने और तंबाकू और शराब से परहेज करने की ज़रूरत है। जीवनशैली और खान-पान की आदतों में बदलाव करके हम इस खतरनाक बीमारी से बच सकते हैं।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
