मधुमेह एक ऐसी बीमारी है जो एक बार किसी को हो जाए तो शरीर धीरे-धीरे कमज़ोर होने लगता है। हालाँकि, अगर रक्त शर्करा का स्तर बढ़ जाए, तो कई समस्याएँ हो सकती हैं। मधुमेह होने से पहले ही शरीर कुछ संकेत देना शुरू कर देता है, जिन्हें अगर समय रहते न समझा जाए, तो मधुमेह होने की संभावना बढ़ जाती है। प्री-डायबिटीज़ एक ऐसी स्थिति है जिसमें रक्त शर्करा का स्तर सामान्य से ज़्यादा हो जाता है। यह मुख्य रूप से टाइप-2 मधुमेह का एक सामान्य लक्षण है।
हृदय रोग विशेषज्ञ डॉ. नवीन अग्रवाल कहते हैं कि भारत मधुमेह की राजधानी है। यहाँ के लोग मधुमेह के कारणों और शुरुआती लक्षणों के बारे में ज़्यादा नहीं जानते। इसलिए, उन्हें इसके लक्षणों को समझना चाहिए। प्री-डायबिटीज़ के ये लक्षण रात में दिखाई देते हैं। ये लक्षण रात में दिखाई देते हैं।(1) रात में पसीना आना – रात में पसीना आना उच्च रक्त शर्करा का संकेत हो सकता है। इस संकेत को नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए।(2) पैरों में झुनझुनी – रात में पैरों में झुनझुनी होना सामान्य नहीं है। यह उच्च रक्त शर्करा स्तर प्री-डायबिटीज़ का सीधा लक्षण है।(3) नींद न आना (बेचैन नींद) – अगर आपको रात में नींद न आने की समस्या है, तो यह भी प्री-डायबिटीज़ का एक लक्षण है। ऐसा रक्त शर्करा के स्तर में उतार-चढ़ाव के कारण होता है।(4) धुंधली दृष्टि – अगर आपको रात में धुंधली दृष्टि होती है, तो यह भी शरीर में रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि का संकेत है। दूर की वस्तुओं को देखने में कठिनाई भी मधुमेह का एक लक्षण है। (5) भूख का बढ़ना (रात्रिकालीन भूख) – रात में भूख लगने के कारण अचानक जाग जाना। कई बार, भरपेट भोजन करने के बाद भी रात में भूख लगती है। जिससे कभी-कभी शरीर का वजन भी बढ़ जाता है।क्या करें?
वजन नियंत्रित करना ज़रूरी है।
सेम, साबुत अनाज और सब्ज़ियों सहित स्वस्थ आहार लें।
मीठे खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें।
धूम्रपान से बचें।
व्यायाम करें और उचित नींद का समय बनाए रखें।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
