प्री-डायबिटीज़ एक ऐसी स्थिति है जिसमें रक्त शर्करा का स्तर सामान्य से अधिक हो जाता है। यह मुख्य रूप से टाइप-2 डायबिटीज़ का एक सामान्य लक्षण है। हृदय और हृदय रोग विशेषज्ञों का कहना है कि भारत में मधुमेह के रोगियों की संख्या बहुत अधिक है। यहाँ के लोग मधुमेह के कारणों और शुरुआती लक्षणों के बारे में ज़्यादा नहीं जानते। इसलिए उन्हें इसके लक्षणों को समझना ज़रूरी है। प्री-डायबिटीज़ के ये लक्षण ज़्यादातर रात में दिखाई देते हैं।
रात में दिखाई देने वाले लक्षणरात में पसीना आनारात में पसीना आना उच्च रक्त शर्करा के लक्षणों में से एक हो सकता है। इस लक्षण को नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए। -pagam-janjhan-t”>- पैरों में झुनझुनी रात में पैरों में झुनझुनी होना सामान्य नहीं है। यह बढ़ा हुआ रक्त शर्करा स्तर प्री-डायबिटीज़ का सीधा लक्षण है।नींद में बेचैनीअगर आपको रात में सोने में परेशानी हो रही है, तो यह भी प्री-डायबिटीज़ का एक लक्षण है। यह रक्त शर्करा के स्तर में उतार-चढ़ाव के कारण होता है।धुंधली दृष्टिअगर आपको रात में बेहोशी महसूस होती है, तो यह भी शरीर में रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि का संकेत है। दूर की वस्तुओं को देखने में कठिनाई भी मधुमेह का संकेत है।भूख में वृद्धिभूख के कारण रात में अचानक जागना। कभी-कभी, पर्याप्त भोजन करने के बाद भी, रात में भूख लगती है। इस वजह से कभी-कभी शरीर का वजन भी बढ़ जाता है।प्री-डायबिटीज़ के लक्षणों के लिए क्या करें?
वजन नियंत्रण में रखें
फलियाँ, अनाज और सब्ज़ियों का स्वस्थ आहार लें
मीठे खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें
धूम्रपान से बचें
व्यायाम करें और उचित नींद का समय निर्धारित करें
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
