नाक बंद होने की समस्या सर्दियों के साथ-साथ गर्मियों में भी हो सकती है। इस सामान्य एलर्जी के कारण नाक की हड्डी टूटना या साइनस का संक्रमण आदि हो सकता है।
नाक बंद होने या जकड़न के कारण नाक बंद होना, गले में खराश, सांस लेने में तकलीफ, ठंड लगना, खांसी और बुखार जैसी असुविधाएँ हो सकती हैं। नाक बंद होने के कई कारण हो सकते हैं, जैसे एलर्जी, सामान्य संक्रमण, नाक के ऊतकों में सूजन या तरल पदार्थ का जमाव।
हालांकि, यह देखा गया है कि ज़्यादातर मामलों में साइनस इसका मुख्य कारण होता है। इसके अलावा, नाक बंद होना संक्रमण या एलर्जी, बुखार, नाक की हड्डी में विचलन, नाक के पॉलीप्स, क्रोनिक साइनस, वातावरण में मौजूद कणों के संपर्क में आने आदि के कारण भी हो सकता है।
हालांकि, केवल एक डॉक्टर ही नाक के पॉलीप्स का सही कारण बता सकता है। इसलिए, अगर आपको सर्दियों में सर्दी लग गई है और इसकी वजह से आपकी नाक बंद हो गई है, तो यहाँ कुछ घरेलू उपाय दिए गए हैं…
गर्म तरल पदार्थ पिएं: पानी, हर्बल चाय और सूप जैसे पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पीकर हाइड्रेटेड रहने से बलगम पतला होता है और निर्जलीकरण से बचाव होता है।
मसालेदार खाना खाना: मिर्च, अदरक या लहसुन जैसे मसालेदार खाने से बलगम ढीला करने में मदद मिल सकती है। दरअसल, गर्मी और सूजन के कारण नाक का प्रवाह होता है, जिससे बंद नाक को अस्थायी रूप से खोलने में मदद मिलती है। लेकिन इससे पहले डॉक्टर से सलाह लेना ज़रूरी है।
ह्यूमिडिफायर: नाक के मार्ग की सूजन को कम करने के लिए रूम ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें। जब आपको बंद नाक की समस्या होती है, तो अक्सर हवा के कारण नाक बंद हो जाती है। इसलिए आप कमरे में ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करके आसपास की हवा में नमी का स्तर बनाए रख सकते हैं।
भाप चिकित्सा – बंद नाक के लिए, एक बर्तन में पानी गर्म करें, उसमें पुदीने का तेल या बाम डालें। अब अपने सिर को तौलिए से ढककर भाप लें। ऐसा करने से बंद नाक की समस्या दूर होती है।
सिर ऊँचा रखें: सोते समय सिर ऊँचा रखें, ताकि साँस लेने में आसानी हो। साँस लेने में आसानी के लिए आप अपने चेहरे पर गर्म रूमाल भी रख सकते हैं।
नाक की बूंदों का उपयोग: नाक की बंद नाक के लिए डोकॉन्जेस्टैट स्प्रे और ड्रॉप्स बहुत प्रभावी हैं। यह आपकी नाक को तेज़ी से खोल सकता है, लेकिन इसका इस्तेमाल केवल 507 दिनों तक ही करना चाहिए। अगर आप इसे लंबे समय तक इस्तेमाल करते हैं, तो इसका इस्तेमाल बंद करने पर आपकी नाक फिर से बंद हो सकती है।
अदरक का सेवन: अदरक में जिंजरोल और शोगोल जैसे सूजन-रोधी और एलर्जी-रोधी गुण होते हैं। शोध से पता चला है कि नाक की एलर्जी के लक्षणों के लिए रोज़ाना 500 मिलीग्राम अदरक का अर्क लेना क्लैरिटिन जैसी एंटीहिस्टामाइन दवाओं जितना ही प्रभावी हो सकता है। अदरक के सूजन-रोधी गुण नाक के मार्ग में एलर्जी से संबंधित सूजन को कम करने में मदद करते हैं और रोमछिद्रों को खोल सकते हैं।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
