मौसम में छोटे-छोटे बदलावों का सबसे पहला और सबसे गंभीर असर कमज़ोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों पर पड़ता है। जिसकी शुरुआत सर्दी-ज़ुकाम और गले में खराश से होती है।
जिसके लिए लोग अक्सर दवाइयाँ लेने से बचते हैं, लेकिन कई बार यह खतरनाक भी हो सकता है। गले में खराश के साथ सिरदर्द और बदन दर्द भी हो सकता है, इसलिए अगर आप अक्सर इन मौसमी समस्याओं से परेशान रहते हैं और बिना दवा के इनका इलाज चाहते हैं, तो भाप लेना बेहद कारगर हो सकता है।
जो कोई नया तरीका नहीं, बल्कि बहुत पुराना और कारगर इलाज है। जिसकी मदद से बंद नाक आसानी से खुल जाती है और गले की खराश से भी राहत मिलती है।
1. गले की खराश दूर होती है
भाप लेने से गले की खराश से काफी हद तक राहत मिलती है। भाप लेने से गले की मांसपेशियों को आराम मिलता है और सूजन से भी राहत मिलती है। भाप लेने से रक्त वाहिकाओं का संकुचन कम होता है, जिससे रक्त संचार बढ़ता है और आपको आराम मिलता है।
2. बंद नाक और श्वास नली खुलना
गर्म पानी की भाप लेने से बंद नाक खुल जाती है। साथ ही गले और फेफड़ों में जमा बलगम ढीला होकर आसानी से बाहर निकलने लगता है। जिससे सांस लेने की समस्या दूर होती है।
3. यह अच्छी नींद में भी कारगर है।
सर्दी-ज़ुकाम और गले की खराश के अलावा, भाप लेने से नींद आने की समस्या भी दूर होती है। जब श्वसन तंत्र साफ़ होता है और नाक बंद होने की समस्या भी दूर होती है, तो आप चैन की नींद सो सकते हैं। भाप चिकित्सा शरीर के साथ-साथ मन को भी आराम पहुँचाने का काम करती है।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
