क्या आपने कभी सोचा है कि पेशाब करने के तुरंत बाद पानी पीना चाहिए या नहीं? यह सवाल आपके मन में भी कभी न कभी ज़रूर आया होगा। रोज़मर्रा की ज़िंदगी में हम कई छोटी-छोटी बातों पर ध्यान नहीं देते, लेकिन इनका हमारे शरीर पर गहरा असर हो सकता है।
हाल ही में एक मशहूर डॉक्टर ने इस सवाल का जवाब दिया और उन्होंने जो कहा, उसे सुनकर आप हैरान रह जाएँगे। तो आइए इस रहस्य से पर्दा उठाते हैं और समझते हैं कि पेशाब करने के बाद पानी पीना वाकई सही है या नहीं।
डॉक्टरों के अनुसार, हमारे शरीर का मूत्राशय और गुर्दे मिलकर खून साफ़ करते हैं और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालते हैं।
जब हम पेशाब करते हैं, तो यह प्रक्रिया पूरी हो जाती है और शरीर “रीसेट” हो जाता है। लेकिन अगर आप पेशाब करने के तुरंत बाद पानी पीते हैं, तो यह आपके गुर्दे पर अतिरिक्त दबाव डाल सकता है।
ऐसा इसलिए है क्योंकि जैसे ही आप पानी पीते हैं, शरीर उसे छानकर फिर से पेशाब बनाने की प्रक्रिया शुरू कर देता है। डॉक्टरों का कहना है कि इससे गुर्दे को आराम करने का मौका नहीं मिलता, जो लंबे समय में स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं हो सकता है।
हालाँकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको पानी पीना बंद कर देना चाहिए। पानी हमारे शरीर के लिए बहुत ज़रूरी है। यह न सिर्फ़ हमें हाइड्रेटेड रखता है, बल्कि हमारे पाचन, त्वचा और मेटाबॉलिज़्म को भी स्वस्थ रखता है। लेकिन विशेषज्ञों का मानना है कि पेशाब करने के बाद कम से कम 15-20 मिनट रुकना चाहिए।
इससे शरीर को अपनी प्राकृतिक प्रक्रिया पूरी करने का समय मिल जाता है और किडनी पर ज़्यादा दबाव नहीं पड़ता। अगर आपको बहुत प्यास लगी है, तो आप थोड़ा-थोड़ा पानी पी सकते हैं, लेकिन एक बार में पूरा गिलास पीने से बचें।
कई लोग यह भी मानते हैं कि पेशाब के बाद पानी पीने से मूत्र मार्ग में संक्रमण का खतरा कम हो जाता है। डॉक्टर कहते हैं कि यह पूरी तरह सच नहीं है।
मूत्र संक्रमण बैक्टीरिया के कारण होता है, और हालाँकि पानी पीने से बैक्टीरिया बाहर निकल सकते हैं, लेकिन यह तभी फायदेमंद होता है जब आप दिन भर में पर्याप्त पानी पिएँ, सिर्फ़ पेशाब करने के बाद नहीं। इसलिए, इस कहावत पर पूरी तरह से यकीन करना सही नहीं होगा।
तो अगली बार जब आप बाथरूम से बाहर निकलें, तो थोड़ा ब्रेक लें और अपने शरीर को थोड़ा समय दें। यह छोटी सी आदत आपके स्वास्थ्य को लंबे समय तक अच्छा रख सकती है।
डॉक्टर सलाह देते हैं कि दिन में 8-10 गिलास पानी पीना स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, लेकिन इसे सही समय पर पीना और भी ज़रूरी है। अगर आपको किडनी से जुड़ी कोई समस्या है या आप किसी खास डाइट पर हैं, तो अपने डॉक्टर से ज़रूर सलाह लें।
यह जानकारी जानने के बाद, आप शायद अपनी दिनचर्या में कुछ बदलाव करें। अपने शरीर की छोटी-छोटी ज़रूरतों पर ध्यान देकर हम बड़े खतरों से बच सकते हैं।
अब जब भी आप पेशाब करने के बाद एक गिलास पानी पीने जाएँ, तो एक बार सोचें – क्या आप अपनी किडनी को थोड़ा आराम देना चाहते हैं? यह छोटा सा सवाल आपके स्वास्थ्य में बड़ा बदलाव ला सकता है।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
