वजन बढ़ना और पेट का बाहर निकलना परेशानी का सबब बनने लगता है। इस वजह से अक्सर व्यक्ति चिंता का शिकार हो जाता है और उसके दिमाग में हर समय वजन कम करने का ख्याल घूमता रहता है। अगर आप भी मोटापे से परेशान हैं तो यहाँ बताए गए उपायों को आजमा सकते हैं।
दरअसल, इनमें से कुछ मसालों से बना पेय घर पर ही बनाया जा सकता है और पेट की चर्बी पिघलाने में कारगर है। ये पेय पाचन तंत्र को न सिर्फ़ एक बल्कि कई फ़ायदे पहुँचाते हैं और वज़न घटाने में भी कारगर हैं। इन वज़न घटाने वाले पेय पदार्थों को बनाने की विधि यहाँ जानें।
इस वज़न घटाने वाले पेय को बनाने के लिए, जीरा, सौंफ और धनिया के तीनों मसालों का आधा-आधा चम्मच लें, इसे एक गिलास पानी में डालकर रात भर भिगो दें। जब बीज रात भर भीगे रहें, तो पानी को थोड़ा गर्म करें और अगली सुबह इसे पी लें।
यह वज़न घटाने वाला पेय वज़न कम करने, पेट की चर्बी कम करने, पाचन तंत्र को मज़बूत करने और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में कारगर है। एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर, यह पेय शरीर से विषहरण (डिटॉक्सीफाई) में भी कारगर है।
धनिया, जीरा और सौंफ से बना पेय बनाने का एक और तरीका है। अगर आप इसे रात भर भिगोए बिना सुबह तुरंत बनाना चाहते हैं, तो तीनों मसालों के बीजों को पानी में 10 से 15 मिनट तक उबालें और छानकर पी लें।
ये पेय भी असर दिखाते हैं।
दालचीनी का पानी वज़न घटाने में भी बहुत फायदेमंद है। दालचीनी का पानी बनाने के लिए, एक गिलास पानी में आधा चम्मच दालचीनी पाउडर या दालचीनी का एक छोटा टुकड़ा उबालें। इस फ़िल्टर्ड पानी को पीने से मेटाबॉलिज़्म बढ़ता है, ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रहता है और वज़न कम होता है।
स्पार्कलिंग वाटर भी वजन घटाने के लिए एक अच्छा पेय साबित हुआ है। अजवाइन का पानी बनाने के लिए, एक गिलास पानी में एक चम्मच अजवाइन के बीज डालें, उबालें और पिएं। अजवाइन का पानी पाचन और मेटाबॉलिज्म को स्वस्थ रखता है।
औषधीय गुणों से भरपूर हल्दी का पानी पीने से भी वजन कम हो सकता है। हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो शरीर में सूजन को कम करते हैं। सूजन भी पेट फूलने और मोटापे का एक कारण है। ऐसे में ऐसी स्थिति में, हल्दी वाला पानी, जो सूजन-रोधी गुणों से भरपूर होता है, पीने से वज़न कम करने में मदद मिलती है।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सीय सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
