आंत हमारे शरीर का वह अंग है जो भोजन को पचाता है और पोषक तत्वों को अन्य अंगों तक पहुँचाता है। लेकिन अगर आपका खान-पान और जीवनशैली खराब है, तो आंत को इस कार्य में कई कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है।
धीरे-धीरे हमारी आंतें बीमार होने लगती हैं। पेट में अवांछित अपशिष्ट जमा होने लगता है। जिसका असर हमारे पेट और समग्र स्वास्थ्य पर पड़ता है।
यह पेय खीरे, नींबू और सब्जियों के बीजों से तैयार किया जाता है। आंतों को साफ़ और स्वस्थ बनाने के लिए आपको यह पेय ज़रूर पीना चाहिए।
इसमें खीरा, सब्जियों के बीज, नींबू, अदरक और शहद का इस्तेमाल किया जाता है। इसके लिए सब्जियों के बीजों को भिगोएँ और खीरे को स्लाइस में काट लें।
अब खीरे, सब्जियों के बीज और अदरक को मिक्सर में डालकर पीस लें। अब एक गिलास में थोड़ी बर्फ डालें और इस जूस को ऊपर से डालें। इसमें थोड़ा नींबू और शहद मिलाकर पीस लें।
यह जूस आंतों में जमा गंदगी को जड़ से साफ़ कर देगा।
इस ड्रिंक को पीने से आपका शरीर डिटॉक्स हो जाएगा। 7 दिनों तक लगातार इस जूस को पीने से आंतों में जमा गंदगी बाहर निकल जाएगी और साफ़ हो जाएगी। यह जूस त्वचा में चमक लाता है और वज़न कम करने में भी मदद करता है।
आंतों की सफाई के लिए कौन सा भोजन उपयुक्त है?
कोलन की सफाई के लिए, आहार में फाइबर शामिल करें। इसके लिए रोज़ाना ओट्स का सेवन करें। ओट्स पेट में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाने और पाचन में सुधार करने में मदद करते हैं।
रोज़ाना 1 सेब खाएँ, सेब आंत के स्वास्थ्य के लिए प्रोबायोटिक्स का काम करते हैं। आहार में भीगे हुए मेवे और कुछ बेरीज़ शामिल करें। फाइबर से भरपूर खट्टे फलों को अपने दैनिक आहार का हिस्सा ज़रूर बनाएँ।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है। कोई भी निर्णय लेने से पहले.
