आजकल, तेज़ी से वज़न बढ़ना लगभग हर किसी के लिए एक समस्या बन गया है। गलत खान-पान, तनाव और कई अन्य कारण इसके लिए ज़िम्मेदार हैं। सच तो यह है कि एक बार वज़न बढ़ जाए, तो उसे कम करना बहुत मुश्किल होता है।
ऐसे में, अच्छी खान-पान की आदतों और व्यायाम के बीच उचित संतुलन बनाकर ही प्रभावी वज़न घटाया जा सकता है। हालाँकि, कुछ चीज़ें ऐसी भी हैं जिन्हें अगर आप अपने दैनिक आहार में शामिल करें, तो वे फैट बर्न करने में आपकी मदद कर सकती हैं। अगर आप तेज़ी से वज़न कम करना चाहते हैं, तो इस ड्रिंक को पीना शुरू कर दें। आपका वज़न आसानी से कम हो जाएगा।
सुबह खाली पेट सौंफ का पानी पिएं।
अगर आप अपने बढ़ते वज़न से परेशान हैं, तो सौंफ का पानी आपकी मदद कर सकता है। इसके लिए आपको बस एक गिलास पानी में दो चम्मच सौंफ डालकर उबालना है। आधा पानी रह जाने पर गैस बंद कर दें। अब इसे छानकर चाय की तरह पिएं। सौंफ का पानी आपके पेट को स्वस्थ रखता है, गैस और पेट फूलने जैसी समस्याओं में भी काफ़ी मददगार है।
दालचीनी और शहद की चाय
आप दालचीनी और शहद की चाय का भी सेवन कर सकते हैं। इसके लिए भी एक गिलास पानी में दालचीनी का एक टुकड़ा डालें। पकने के बाद, जब पानी आधा गिलास रह जाए, तो इसे गैस से उतार लें। अब इस पानी में एक छोटा चम्मच शहद मिलाकर गरमागरम पिएँ। यह पेय मेटाबॉलिज़्म बढ़ाने में मदद करता है, जो वज़न घटाने में भी काफ़ी फ़ायदेमंद है।
सेब का सिरका
अगर आप तेज़ी से वज़न कम करना चाहते हैं, तो आप सेब के सिरके का सेवन कर सकते हैं। इसके लिए बस एक गिलास गर्म पानी में दो चम्मच सेब का सिरका मिलाकर पिएँ। दरअसल, सेब के सिरके में पाया जाने वाला एसिटिक एसिड स्वस्थ पाचन को भी बढ़ावा देता है, जिससे वज़न कम करना आसान हो जाता है।
रोज़ाना आंवला शॉर्ट्स पिएँ
फिट और स्वस्थ रहने के लिए आंवले का इससे बेहतर विकल्प और क्या हो सकता है? आप रोज़ सुबह आधा कप आंवले का जूस पी सकते हैं। इसमें थोड़ा सा काला नमक और काली मिर्च छिड़कें, इससे ज़्यादा चर्बी बर्न होगी।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
