पानी हमारे शरीर के लिए बेहद ज़रूरी है, क्योंकि यह न सिर्फ़ शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है, बल्कि हमारे शरीर की ज़्यादातर जैविक क्रियाओं में भी अहम भूमिका निभाता है।
पानी पीने का महत्व तो हम सभी जानते हैं, लेकिन शायद बहुत कम लोग जानते होंगे कि सुबह बासी पानी पीने से शरीर को कई अनोखे फ़ायदे होते हैं।
आयुर्वेद के अनुसार, सुबह उठकर बिना कुछ खाए पानी पीने से हमारे शरीर को कई फ़ायदे होते हैं, जिससे कई बीमारियों से बचाव होता है।
डॉ. स्मिता श्रीवास्तव के अनुसार बासी माउथवॉश पीने के फ़ायदे
रायबरेली की आयुष चिकित्सा अधिकारी डॉ. स्मिता श्रीवास्तव (बीएएमएस) के अनुसार, आयुर्वेद में वासी माउथवॉश पीना एक शक्तिवर्धक जड़ी-बूटी माना जाता है।
यह आदत न सिर्फ़ शरीर को हाइड्रेट करती है, बल्कि मानसिक शांति, बेहतर पाचन और चमकदार त्वचा जैसे फ़ायदे भी देती है। आइए, इसके मुख्य लाभों को जानें:
1. शरीर को हाइड्रेट करता है
सुबह बासी पानी पीने से शरीर हाइड्रेट होता है, जिससे शरीर को पूरे दिन ऊर्जा बनाए रखने में मदद मिलती है। यह रक्त संचार में भी सुधार करता है और शरीर के अंगों को पर्याप्त ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्रदान करता है।
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2. पाचन तंत्र को मज़बूत बनाता है
सुबह पानी पीने से पाचन तंत्र मज़बूत होता है। यह एसिडिटी, अपच, पेट दर्द, सूजन और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है। यह पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने का एक प्राकृतिक उपाय है।
3. वज़न घटाने में मदद करता है
पानी पीने से मेटाबॉलिज़्म बढ़ता है, जिससे वज़न घटाने में मदद मिलती है। यह शरीर में जमा अतिरिक्त चर्बी को कम करने में मदद करता है।
4. त्वचा को चमकदार बनाता है
बासी माउथवॉश पीने से त्वचा को भी लाभ होता है। यह त्वचा को अंदर से हाइड्रेट करता है और उसे चमकदार बनाए रखता है। नियमित रूप से पानी पीने से त्वचा में चमक बनी रहती है और कम उम्र में त्वचा पर आने वाली झुर्रियाँ भी कम होती हैं।
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5. किडनी और अन्य बीमारियों से बचाव
सुबह पानी पीने से किडनी की समस्याओं पर भी नियंत्रण पाया जा सकता है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है, जिससे शरीर के अंदर से विषहरण होता है और बीमारियों का खतरा कम होता है।
6. मन की शांति
सुबह बासी मुंह पानी पीने से मन भी शांत होता है। एक तरह से, यह मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है, क्योंकि यह दिन की शुरुआत को ताज़ा करता है और मानसिक तनाव को कम करता है।
पानी कैसे पिएँ?
डॉ. स्मिता श्रीवास्तव के अनुसार, सुबह उठते ही कम से कम दो गिलास पानी पीना चाहिए। इससे शरीर तरोताज़ा रहता है और दिन भर ऊर्जा बनी रहती है।
अगर आप शुरुआत में ज़्यादा पानी नहीं पी पाते, तो धीरे-धीरे इसे आदत बना लें और रोज़ सुबह सबसे पहले पानी पिएँ।
आयुर्वेद में सुबह वासी माउथवॉश पीना एक महत्वपूर्ण अभ्यास माना जाता है, जो शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों के लिए बेहद फायदेमंद है। यह न केवल शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है, बल्कि कई बीमारियों से भी बचाता है।
तो, रोज़ सुबह उठते ही पानी पीने की आदत डालें और अपने स्वास्थ्य पर इसके सकारात्मक प्रभाव का अनुभव करें।
