हमारे खान-पान और जीवनशैली का हमारे स्वास्थ्य पर सबसे ज़्यादा असर पड़ता है। खराब जीवनशैली शरीर को कई बीमारियाँ दे रही है जिससे आपकी सेहत पर बुरा असर पड़ता है। खानपान लिवर, पेट, आंतों और किडनी पर असर डालता है।
खराब खान-पान के कारण लिवर में बहुत ज़्यादा चर्बी जमा हो सकती है, जिससे फैटी लिवर हो सकता है। जब लिवर की कोशिकाओं में फैटी एसिड और ट्राइग्लिसराइड्स बढ़ जाते हैं, तो लिवर फैटी हो जाता है। फैटी लिवर को ठीक करने के लिए, अपने आहार में कुछ ज़रूरी चीज़ें शामिल करें।
बहुत थका हुआ या कमज़ोर महसूस होना, त्वचा पर काले धब्बे पड़ना, लिवर से जुड़ी समस्याओं का संकेत है। फैटी लिवर होने पर ये लक्षण दिखाई देते हैं। फैटी लिवर के कई प्रकार होते हैं।
फैटी लिवर का जल्दी इलाज करने से समस्या ठीक हो सकती है। यह चाय फैटी लिवर में बहुत कारगर है। इस चाय को एक महीने तक पीने से लिवर की सेहत में तेज़ी से सुधार होगा।
फैटी लिवर को ऐसे ठीक करें
डाइटीशियन स्वाति सिंह के अनुसार, धनिया और इलायची से बनी चाय लिवर के लिए टॉनिक का काम करती है। इस चाय को बनाने के लिए 1 मुट्ठी धनिया पत्ती और 3 इलायची लें। अब लगभग 2 कप पानी गर्म करें। इलायची और धनिया पत्ती डालें। पानी को आधे घंटे तक उबालें। जब 1 कप रह जाए तो इसे छान लें। इस चाय का सेवन रोज़ाना सुबह खाली पेट या रात को सोने से पहले करने से असर दिखेगा।
धनिया इलायची चाय पीने के फायदे
धनिया से बनी चाय पीने से शरीर को फायदा होगा। धनिया पाचक एंजाइमों के स्राव को बढ़ाता है। यह पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है। धनिया में एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं। जिससे लिवर स्वस्थ रहता है।
धनिये के पत्तों में पाया जाने वाला रस लिवर को डिटॉक्सीफाई करने का काम करता है। धनिये में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। धनिये का पानी ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में भी मदद करता है। धनिये में विटामिन और मिनरल होते हैं जो लिवर की मरम्मत में मदद करते हैं। यह फैटी लिवर को ठीक करने में मदद करता है।
इलायची में एक डिटॉक्सीफाइंग एजेंट होता है जो शरीर को डिटॉक्सीफाई करता है और अशुद्धियों को दूर करता है। इलायची खाने से पाचन क्रिया बेहतर होती है और लिवर साफ होता है। इलायची में पाए जाने वाले पोषक तत्व लिवर एंजाइम्स के स्राव को बढ़ाते हैं। जिससे लिवर पर दबाव कम होता है।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सीय सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
