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विश्व निद्रा दिवस हर साल 14 मार्च को मनाया जाता है। नींद हमारे हृदय के लिए बेहद ज़रूरी है। नींद की कमी या बार-बार नींद में खलल हृदय को नुकसान पहुँचा सकता है। स्लीप एपनिया की स्थिति में व्यक्ति की नींद बार-बार बाधित होती है। ऐसे में, आइए जानते हैं कि यह हृदय को कैसे नुकसान पहुँचा सकता है और इसके जोखिम कारक क्या हैं।
जब हम हृदय स्वास्थ्य की बात करते हैं, तो नींद को अक्सर कम महत्व दिया जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि नींद का आपके हृदय से गहरा संबंध है? इससे आप अंदाजा लगा सकते हैं कि नींद आपके स्वास्थ्य के लिए कितनी महत्वपूर्ण है। इस साल विश्व निद्रा दिवस 14 मार्च को मनाया जा रहा है।
- स्लीप एपनिया के दौरान, शरीर में बार-बार ऑक्सीजन की कमी होती है। इस स्थिति में, शरीर तनाव के प्रति प्रतिक्रिया करता है, जिससे रक्तचाप बढ़ जाता है, हृदय गति बढ़ जाती है और सूजन बढ़ जाती है। ये सभी हृदय रोग का कारण बन सकते हैं।
- उच्च रक्तचाप स्लीप एपनिया की सबसे खतरनाक जटिलता है। ऑक्सीजन के स्तर में बार-बार गिरावट से तनाव हार्मोन, जो रक्तचाप को लगातार उच्च रखते हैं। यह स्थिति दिल के दौरे और स्ट्रोक का एक प्रमुख कारण हो सकती है। इसके अतिरिक्त, ओएसए एट्रियल फ़िब्रिलेशन से भी जुड़ा है, जो स्ट्रोक का एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक है।
- समय के साथ, ऑक्सीजन के स्तर में उतार-चढ़ाव हृदय पर अधिक दबाव डालता है, जिससे हृदय की कार्यप्रणाली प्रभावित हो सकती है और हृदय गति रुकने का खतरा बढ़ सकता है।
- इस स्थिति को नियंत्रित करने के लिए शीघ्र निदान बहुत ज़रूरी है। पॉलीसोम्नोग्राफी द्वारा इसका निदान किया जा सकता है। उपचार के विकल्पों में सीपीएपी थेरेपी, जीवनशैली में बदलाव और कभी-कभी सर्जरी शामिल हैं।
- नींद की अनदेखी एपनिया आपके हृदय के लिए बहुत खतरनाक हो सकता है। नींद संबंधी विकारों का इलाज अब केवल नींद के बारे में नहीं, बल्कि हृदय के स्वास्थ्य और एक स्वस्थ भविष्य के बारे में है।
- अगर आप या आपका कोई प्रियजन नींद में ज़ोर से खर्राटे लेता है, दिन में नींद आती है, या रात में बार-बार साँस लेने में तकलीफ होती है, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लेना ज़रूरी है।
- इस विश्व नींद दिवस पर, आइए नींद के महत्व को समझें और ऐसी स्थितियों पर ध्यान दें स्लीप एपनिया को गंभीरता से न लें, क्योंकि अच्छी नींद न केवल हमारे मस्तिष्क के लिए, बल्कि हमारे हृदय के लिए भी महत्वपूर्ण है।
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