आजकल वज़न कम करना हर किसी की प्राथमिकता बन गया है, लेकिन ज़्यादातर लोग इस बात को लेकर चिंतित रहते हैं कि तेज़ी से वज़न कैसे कम किया जाए। योग गुरु बाबा रामदेव ने हाल ही में एक ख़ास नुस्खा बताया है, जिससे कोई भी व्यक्ति सिर्फ़ एक महीने में 15 किलो वज़न कम कर सकता है। उनका कहना है कि अगर सही खान-पान और योग के साथ गुड़ के रस और अश्वगंधा के 3 पत्तों का रोज़ सुबह-शाम सेवन किया जाए, तो वज़न जल्दी कम किया जा सकता है।
आयुर्वेद में गुड़ के रस को वज़न घटाने का एक बेहतरीन उपाय माना जाता है। यह फाइबर से भरपूर और कैलोरी में बहुत कम होता है, जिससे पेट ज़्यादा देर तक भरा रहता है और बार-बार भूख नहीं लगती। इसके अलावा, यह पाचन तंत्र को मज़बूत बनाता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। साथ ही, अश्वगंधा शरीर के मेटाबॉलिज़्म को तेज़ करता है और वज़न घटाने में मदद करता है।दूध का रस कैसे बनाएँ?
एक ताज़ा और हरा दूध लें और उसे अच्छी तरह धो लें।
दूध को छीलकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें।
इसे मिक्सर में डालें, थोड़ा पानी डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
इसे एक गिलास में छान लें और इसमें थोड़ा नींबू और काला नमक डालकर सेवन करें।
अश्वगंधा: अश्वगंधा के पत्तों का सेवन कैसे करें?आप सुबह और शाम तीन ताज़ी अश्वगंधा की पत्तियों को धोकर चबा सकते हैं या फिर गुड़ के रस में मिलाकर पी सकते हैं। गुड़ का रस और अश्वगंधा के पत्ते वज़न घटाने में ज़रूर मदद करते हैं, लेकिन सिर्फ़ इनके सेवन से 15 किलो वज़न कम करना मुश्किल है।इसके लिए कुछ अन्य आदतें भी ज़रूरी हैं, जैसे नियमित योग और व्यायाम, तले और ज़्यादा मीठे खाद्य पदार्थों से परहेज़, प्रोटीन और फाइबर से भरपूर आहार लेना, खूब पानी और डिटॉक्स ड्रिंक्स पीना और हल्का और जल्दी रात का खाना खाना।अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सीय सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना महत्वपूर्ण है।
