भारत में आयुर्वेद का इतिहास वैदिक काल से है और पहले लोग स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज के लिए जड़ी-बूटियों का इस्तेमाल करते थे। समय के साथ, लोग अंग्रेजी दवाओं पर निर्भर हो गए, लेकिन पतंजलि इस मामले में एक मील का पत्थर साबित हुआ और इसके उत्पादों का इस्तेमाल पूरे देश में किया जाता है।
लोग आयुर्वेदिक दवाओं से लेकर खाने-पीने की चीज़ों तक, पतंजलि के उत्पाद खरीदते हैं। इसके संस्थापक बाबा रामदेव भी लोगों को स्वस्थ रहने के टिप्स देते रहते हैं।
अगर आपको कुछ भी खाने-पीने का मन नहीं कर रहा है या आपका वज़न नियंत्रण में नहीं है और आप इसे लेकर चिंतित हैं, तो आप बाबा रामदेव द्वारा बताए गए तरीके आज़मा सकते हैं। इस लेख में हम इसके बारे में विस्तार से जानेंगे।
अगर आपका वज़न कम है तो क्या करें?
बाबा रामदेव ने बताया कि एक महिला का वज़न लगातार कम हो रहा था और हालत यह हो गई थी कि उसका वज़न सिर्फ़ 28 किलो रह गया था। इस वजह से वह घर के रोज़मर्रा के काम भी नहीं कर पाती थी।
इसके बाद, उसका वज़न 28 से 38 किलो हो गया। बाबा रामदेव कहते हैं कि अगर आपका वज़न बढ़ जाए, तो दवाइयाँ न लें, बल्कि अश्वगंधा, शतावर, केला, आम, खजूर, दूध आदि का सेवन करें। साथ ही, आपको योग भी करना चाहिए। इससे आपको स्वस्थ वज़न हासिल करने में मदद मिल सकती है।
ये योग वज़न घटाने के लिए बताए गए हैं।
बाबा रामदेव ने वज़न घटाने के लिए कुछ योगासन सुझाए हैं, जिन्हें आप अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं। इससे पेट की चर्बी भी कम होगी। ये सभी आसन मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए भी फायदेमंद हैं।
पहला आसन मंडूकासन है, जिसमें आप वज्रासन में बैठते हैं और अपने हाथों को पेट पर रखकर आगे की ओर झुकते हैं। इसके अलावा, आप वक्रासन कर सकते हैं। पवनमुक्तासन भी एक सरल लेकिन प्रभावी योगासन है। यह आपके पाचन के लिए भी फायदेमंद है।
बाबा रामदेव ने उत्तानपादासन, सर्वांगासन, हलासन, चक्कीचलनासन करने का भी सुझाव दिया है। वज़न घटाने के लिए इस योग आसन श्रृंखला में अर्धावसन, शलभासन शामिल हैं।
मोटापे से होने वाली समस्याएँ
अगर वज़न बढ़ता है, तो मधुमेह सहित कई स्वास्थ्य समस्याओं की संभावना बढ़ जाती है। अगर वज़न बढ़ रहा है, तो सबसे पहले आपको अपनी जीवनशैली में सुधार करना चाहिए।
अपने आहार को संतुलित करें और अपनी दिनचर्या में योग या व्यायाम को शामिल करें, लेकिन इसके बावजूद अगर आपका वज़न बढ़ता रहता है, तो किसी विशेषज्ञ से सलाह लेना ज़रूरी है।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
