कैंसर एक जानलेवा बीमारी है। स्वस्थ आहार कैंसर से बचाता है। आप कुछ पेय पदार्थ भी ले सकते हैं।
अगर आप कैंसर जैसी गंभीर बीमारी से बचना चाहते हैं, तो इसके लिए आप अपने आहार में कुछ हेल्दी ड्रिंक्स शामिल कर सकते हैं।
इसके अलावा, इसकी मदद से आप अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी मज़बूत कर सकते हैं। आइए जानें कि डॉक्टर इस बारे में क्या कहते हैं? आज के समय में कैंसर एक ऐसी बीमारी है जो हर दिन बढ़ती जा रही है।
इसके लिए हमें अपनी जीवनशैली में बदलाव लाना चाहिए और अपने शरीर को सक्रिय रखना चाहिए और अपने खान-पान पर विशेष ध्यान देना चाहिए। इसके लिए आप अपने आहार में कुछ हेल्दी ड्रिंक्स शामिल कर सकते हैं, जिससे आप कैंसर जैसी गंभीर बीमारी से बच सकते हैं। आइए जानें कि डॉक्टर इस बारे में क्या कहते हैं?
क्या कहते हैं विशेषज्ञ?
हार्वर्ड से प्रशिक्षित गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ. सौरभ सेठी कहते हैं कि कैंसर से बचाव के लिए आप अपने आहार में हेल्दी ड्रिंक्स शामिल कर सकते हैं। ये सूजन को कम करके कोशिकाओं को स्वस्थ बनाते हैं। साथ ही, ये इम्यून सिस्टम को भी मज़बूत करते हैं, जिससे आप कई बीमारियों से सुरक्षित रहते हैं।
मैचा ग्रीन टी
ग्रीन टी में अच्छी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। ये कैंसर कोशिकाओं तक रक्त की आपूर्ति को रोकने में मदद करते हैं। वहीं, मैचा ग्रीन टी की बात करें तो यह पूरी चाय की पत्तियों से बनाई जाती है। इसमें नियमित ग्रीन टी की तुलना में ज़्यादा एपिगैलोकैटेचिन गैलेट होता है। इसमें कैंसर से लड़ने की क्षमता होती है। अगर आप रोज़ाना इसका एक कप पिएँगे, तो आपको इसके फ़ायदे मिलेंगे।
ग्रीन स्मूदी
इसके अलावा, आप अपने आहार में ग्रीन स्मूदी भी शामिल कर सकते हैं। यह पोषक तत्वों से भरपूर होती है। लोग आमतौर पर इसे वज़न घटाने वाला पेय समझते हैं, लेकिन असल में यह सिर्फ़ वज़न घटाने के लिए ही नहीं, बल्कि सूजन कम करने और कोशिकाओं के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में भी मदद करती है। यह कैंसर के ख़तरे को भी कम करती है।
इसे बनाने के लिए आप पालक या केल जैसी हरी पत्तेदार सब्जियों का इस्तेमाल कर सकते हैं। आप इसमें खीरा और अदरक डालकर मिला सकते हैं। इसे रोज़ाना पीने से आपको फ़ायदा होगा।
गोल्डन मिल्क
हल्दी लट्टू हल्दी से बनता है। हम इसे गोल्डन मिल्क के नाम से भी जानते हैं। यह सूजन कम करने और कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों से लड़ने में मदद करता है। आपको बता दें कि हल्दी में मौजूद करक्यूमिन नामक यौगिक कैंसर के खतरे को कम करता है।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सीय सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
