आयुर्वेदिक और यूनानी चिकित्सा के विशेषज्ञ डॉ. सलीम जैदी ने बताया कि रोज़ाना एक मध्यम आकार का अमरूद खाने से कब्ज की समस्या दूर हो सकती है। यह फल ज़्यादातर महंगे फलों से भी ज़्यादा असरदार है।
कब्ज़ एक ऐसी समस्या है जो सर्दियों के मौसम में बहुत परेशान करती है। दिसंबर से जनवरी के महीनों में यह समस्या ज़्यादा गंभीर होती है।
ठंड के मौसम में कब्ज होने के कई कारण होते हैं जैसे धीमा मेटाबॉलिज़्म, खानपान में बदलाव, शारीरिक गतिविधि की कमी, कम पानी पीना, गर्म और भारी खाना, फाइबर की कमी, ठंडी हवा का असर, तनाव और नींद की कमी।
सर्दियों में इस बीमारी से बचने के लिए दिन में पर्याप्त पानी पिएँ। हरी सब्ज़ियाँ, फल और साबुत अनाज जैसे फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ खाएँ।
ठंड के मौसम में अपने शरीर को सक्रिय रखने के लिए टहलें या हल्का व्यायाम करें। गर्म पानी या हर्बल चाय पिएँ। रोज़ाना एक ही समय पर शौच करने की आदत डालें ताकि कब्ज पुरानी कब्ज में न बदल जाए।
प्रकृति ने हमें सर्दियों में कब्ज से राहत दिलाने के लिए कई तरह के फल और सब्ज़ियाँ दी हैं। फलों में अमरूद एक ऐसा फल है जिसका नियमित सेवन कब्ज जैसी बीमारियों को दूर करता है।
आयुर्वेदिक और यूनानी चिकित्सा के विशेषज्ञ डॉ. सलीम जैदी ने बताया कि रोजाना एक मध्यम आकार का अमरूद खाने से कब्ज दूर हो सकती है।
यह फल ज्यादातर महंगे फलों से भी ज़्यादा असरदार है। आइए विशेषज्ञों से जानते हैं कि अमरूद का सेवन कब्ज से कैसे राहत दिलाता है।
अमरूद का सेवन कब्ज़ से कैसे राहत दिलाता है?
अमरूद के सेवन से कब्ज़ दूर होती है। फाइबर और पानी से भरपूर अमरूद कब्ज़ से राहत दिलाने में औषधि की तरह काम करता है।
अमरूद पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है और आंतों के स्वास्थ्य को भी बनाए रखता है। इसमें फाइबर और पानी की मात्रा अधिक होती है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है। इसके अलावा, अमरूद में कुछ ऐसे गुण होते हैं जो आंतों की मांसपेशियों को सक्रिय करते हैं और मल त्याग को सुगम बनाते हैं।
फाइबर से भरपूर अमरूद में घुलनशील और अघुलनशील दोनों प्रकार के फाइबर होते हैं जो पाचन में सुधार करते हैं और मल त्याग को आसान बनाते हैं। ये दोनों प्रकार के फाइबर मल त्याग को सुगम बनाते हैं और मल को नरम बनाते हैं।
अमरूद में पेक्टिन नामक फाइबर होता है जो आंत में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाता है और पाचन में सुधार करता है।
अगर आप रात को सोने से पहले एक अमरूद खाते हैं, तो उठते ही आपका पेट साफ़ हो जाएगा और आपकी आंत में अच्छे बैक्टीरिया की संख्या अरबों में, अगर लाखों में नहीं, तो बढ़ जाएगी।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
