गर्मियों के मौसम में मिलने वाला करौंदा औषधीय गुणों से भरपूर एक फल है, जो कई गंभीर बीमारियों से बचाव में मदद करता है।
यह छोटा सा फल स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है और कई स्वास्थ्य विशेषज्ञ इसे एक प्राकृतिक सुपरफूड मानते हैं। इसमें मौजूद पोषक तत्व शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने और हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
उच्च रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल में फायदेमंद
करौंदा एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर से भरपूर होता है, जो उच्च रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसके नियमित सेवन से हृदय रोग का खतरा कम होता है और हृदय स्वस्थ रहता है।
कैंसर से बचाव में मददगार
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, करौंदे में कैंसर रोधी गुण होते हैं, जो कैंसर कोशिकाओं की वृद्धि को रोकने में कारगर हो सकते हैं। इसका सेवन कैंसर के खतरे को काफी कम करता है, वजन कम करता है और पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है।
क्रैनबेरी में कैलोरी कम और फाइबर ज़्यादा होता है, जो मेटाबॉलिज़्म को तेज़ करने में मदद करता है। इसे अपने आहार में शामिल करने से शरीर की चर्बी कम करने में मदद मिलती है।
इसके अलावा, यह पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में कारगर माना जाता है।
महिलाओं के लिए विशेष रूप से फायदेमंद
आयरन से भरपूर क्रैनबेरी एनीमिया को रोकने में मदद करती है, जो महिलाओं के लिए विशेष रूप से फायदेमंद हो सकती है। इसके सेवन से बाल मज़बूत और घने होते हैं, साथ ही यह त्वचा की रंगत निखारने और मुहांसों की समस्या को कम करने में भी मदद करता है।
जूस, अचार, चटनी, जैम या सब्ज़ियों के रूप में क्रैनबेरी को अपने आहार में शामिल करके आप इन स्वास्थ्य लाभों को आसानी से प्राप्त कर सकते हैं।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सीय सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
