आज के समय में खराब जीवनशैली और खानपान के कारण स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याएं सामने आ रही हैं, जिनमें पेट से जुड़ी समस्या सबसे पहले आती है।
भारत में आंतों और पाचन संबंधी समस्याओं से पीड़ित लोगों की संख्या तेज़ी से बढ़ रही है। हालाँकि, आहार में फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करके इन समस्याओं से राहत पाई जा सकती है। इसके अलावा, आयुर्वेद में भी ऐसी कई चीज़ें हैं जो इन समस्याओं से छुटकारा दिला सकती हैं।
आयुर्वेद विशेषज्ञ आचार्य बालकृष्ण ने त्रिफला के फायदों के बारे में बताया है, जो आंतों में जमा होने वाली अशुद्धियों को दूर करने में बेहद कारगर हो सकता है।
त्रिफला के फायदे
आचार्य बालकृष्ण ने कहा कि त्रिफला एक प्राकृतिक औषधि है जो शरीर को अंदर से स्वस्थ रखने में मदद करती है। त्रिफला पेट की सफाई में बेहद कारगर हो सकता है। त्रिफला आंतों के संक्रमण, कब्ज और गैस के लिए रामबाण औषधि है।
इसके अलावा, त्रिफला शुगर, मोटापा और शारीरिक कमज़ोरी दूर करने में भी बेहद फायदेमंद है। आचार्य ने बताया कि अगर कोई समस्या न हो, तब भी त्रिफला का सेवन किया जा सकता है।
बालों के लिए त्रिफला का उपयोग
त्रिफला के बीजों को पीसकर पेस्ट बना लें। इसके बाद इस पेस्ट को बालों पर लगाने से बालों के सभी रोगों में लाभ होता है। इसे स्कैल्प पर थोड़ी देर मसाज करें और फिर धो लें। ऐसा हफ्ते में एक या दो बार करें। यह स्कैल्प की सफाई में मदद करता है और सिर से गंदगी आदि को भी साफ करता है।
लिवर के लिए स्वास्थ्यवर्धक
त्रिफला चूर्ण का सेवन खाली पेट करना चाहिए। 7 से 10 ग्राम त्रिफला चूर्ण को एक गिलास गर्म पानी में मिलाकर सुबह 10 दिनों तक पीने से लिवर को आंतों में जमा गंदगी को दिन में दो बार बाहर निकालने में मदद मिलती है।
हालांकि, ध्यान रखें कि इसके लिए आपको सुबह खाली पेट केवल 5 ग्राम त्रिफला और शाम को खाली पेट 5 ग्राम त्रिफला का सेवन करना चाहिए। संक्षेप में, आपको एक दिन में अधिकतम 10 ग्राम त्रिफला का सेवन करना चाहिए।
वजन नियंत्रण के लिए फायदेमंद
त्रिफला के सेवन से वजन नियंत्रित किया जा सकता है। त्रिफला मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और वजन घटाने में मदद करता है। यह शरीर से अतिरिक्त वसा और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। इसके नियमित सेवन से पेट की चर्बी कम हो सकती है।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सीय सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
