स्वस्थ रहने के लिए पानी पीना बहुत ज़रूरी है। हमारे शरीर का ज़्यादातर हिस्सा पानी से बना है। शरीर की हर कोशिका को पर्याप्त पानी और ऑक्सीजन मिलना ज़रूरी है ताकि शरीर ठीक से काम कर सके। ताकि शरीर में पानी की कमी न हो। पानी पीना भी एक तरीका है। कभी भी और किसी भी हालत में पानी पीना नुकसानदेह भी हो सकता है। कई लोगों को पेशाब के तुरंत बाद पानी पीने की आदत होती है, लेकिन क्या यह सही है? आइए जानते हैं पेशाब के तुरंत बाद पानी पीने का शरीर पर क्या असर होता है, कितने समय बाद पानी पीना उचित है…
पेशाब के तुरंत बाद पानी पीना सही है या गलत?
पेशाब शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने की प्रक्रिया है। पेशाब के बाद शरीर में पानी की अस्थायी कमी हो जाती है। अगर हम तुरंत पानी पी लेते हैं, तो शरीर को इस असंतुलन को नियंत्रित करने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है, जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।
पेशाब के तुरंत बाद पानी पीने के नुकसान
(1) पेशाब के बाद गुर्दे फ़िल्टरिंग की प्रक्रिया में होते हैं। तुरंत पानी पीने से गुर्दे को अधिक मेहनत करनी पड़ती है, जिससे गुर्दे की कार्यक्षमता प्रभावित हो सकती है।
(2) शरीर में सोडियम, पोटेशियम और अन्य खनिजों का संतुलन बनाए रखना ज़रूरी है। पेशाब के तुरंत बाद पानी पीने से यह संतुलन बिगड़ सकता है, जिससे कमज़ोरी और थकान हो सकती है।
(3) पेशाब के तुरंत बाद पानी पीने से एसिडिटी या अपच हो सकती है।
(4) बार-बार पेशाब आने के तुरंत बाद पानी पीने से मूत्राशय पर दबाव पड़ सकता है और आपको बार-बार पेशाब आने के लिए मजबूर होना पड़ सकता है। इससे रात में नींद भी खराब हो सकती है। पेशाब करने के बाद पानी कब पीना चाहिए? विशेषज्ञों के अनुसार, पेशाब करने के बाद कम से कम 10-15 मिनट का ब्रेक लेना चाहिए और फिर धीरे-धीरे पानी पीना चाहिए। इससे शरीर को संतुलन बनाने का समय मिलता है और किडनी पर अनावश्यक दबाव नहीं पड़ता।
क्या करें और क्या न करें?
- पेशाब करने के बाद 10-15 मिनट तक पानी पिएँ।
- अगर आपको बहुत प्यास लगी है, तो एक या दो घूंट पानी पिएँ, लेकिन एक बार में पूरा गिलास खाली न करें।
- दिन भर ज़रूरत के अनुसार पानी पिएँ, लेकिन एक बार में बहुत ज़्यादा पानी न पिएँ।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सीय सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
