अगर आपका पेट हर सुबह ठीक से साफ़ नहीं होता, तो इसे हल्के में नहीं लेना चाहिए। कब्ज़ एक आम समस्या है, लेकिन स्वस्थ रहने के लिए हर सुबह अच्छी तरह मल त्याग करना ज़रूरी है।
कभी-कभी पेट साफ़ होने में परेशानी होना सामान्य है, लेकिन अगर आपका पेट बार-बार साफ़ नहीं होता, गैस और एसिडिटी बनी रहती है, और मल कठोर होता है, तो यह ठीक नहीं है। लंबे समय तक कब्ज रहने से बवासीर भी हो सकती है।
खान-पान में बदलाव से कब्ज की समस्या काफी हद तक कम हो सकती है। अगर आप डाइटीशियन के बताए अनुसार 21 दिनों तक केला और दही खाते हैं, तो पेट हर दिन अच्छी तरह साफ़ होगा।
पेट साफ़ करने के लिए दही और केला
अगर आप बवासीर और कब्ज से पीड़ित हैं, तो यह प्राकृतिक रूप से आराम दिला सकता है। इससे पाचन क्रिया बेहतर होती है और पेट आसानी से साफ़ होता है।
केला फाइबर से भरपूर होता है। यह मल को नरम करके बाहर निकालने में मदद करता है। इससे मल त्याग में सुधार होता है, कब्ज दूर होती है और बवासीर से राहत मिलती है।
सब्जियों के बीज एक प्राकृतिक रेचक के रूप में काम करते हैं। यह कब्ज से राहत देता है और आंत के स्वास्थ्य में सुधार करता है। यह पेट की अशुद्धियों को साफ़ करता है। दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं। यह आंतों के स्वास्थ्य में सुधार करता है, पेट फूलना कम करता है और पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है। यह बवासीर के लक्षणों को भी कम करता है।
दही में मौजूद अच्छे बैक्टीरिया आंतों की कार्यप्रणाली में सुधार करते हैं और पेट को ठंडा रखते हैं। सेंधा नमक शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालता है और मल त्याग को नियमित करने में मदद करता है, जिससे कब्ज से राहत मिलती है।
जीरा पाचन क्रिया को बेहतर बनाने, गैस और एसिडिटी को कम करने में मदद करता है। यह कब्ज दूर करता है, पेट आसानी से साफ करता है और पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है। मीठे नीम के पत्ते बवासीर में आराम देते हैं। यह आंतों को साफ करता है और पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है।
केले और कब्ज दूर करने के लिए दही ऐसे बनाएँ
सामग्री
कच्चा केला (उबला हुआ) – 1 मध्यम आकार का सब्जन बीज (तुलसी के बीज) – 1 छोटा चम्मच दही – आधा कप सेंधा नमक – 1/4 छोटा चम्मच पिसा हुआ जीरा – 1/4 छोटा चम्मच मीठी नीम की पत्तियाँ – 5-7 ग्राम घी – 1 छोटा चम्मच
समारोह
1 एक मध्यम आकार के केले को भाप में पकाएँ और मसल लें। 1 छोटा चम्मच सब्जन बीज को 10-15 मिनट के लिए पानी में भिगोएँ। आधा कप दही को अच्छी तरह फेंटकर क्रीमी बना लें।
अब इसमें केले को अच्छी तरह मिलाएँ। भीगे हुए सब्जन बीज, सेंधा नमक और भुना जीरा डालें। एक कड़ाही में घी डालें। इसमें मीठी नीम की पत्तियाँ डालें। इस मिश्रण का सेवन 21 दिनों तक करना है।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
