किडनी हमारे शरीर का एक बेहद ज़रूरी अंग है। यह शरीर में एक फिल्टर की तरह काम करती है। जो हमारे शरीर से हानिकारक तत्वों को बाहर निकालती है। किडनी की बीमारियों को साइलेंट किलर भी कहा जाता है।
ऐसे में किडनी को स्वस्थ रखने के लिए खान-पान के साथ-साथ जीवनशैली पर भी ध्यान देना बेहद ज़रूरी है। हमारी कुछ आदतें किडनी को नुकसान पहुँचा सकती हैं। विशेषज्ञ ने बताया कि किडनी से जुड़ी समस्याएं तेज़ी से बढ़ रही हैं।
ऐसा माना जाता है कि 25 साल की उम्र के बाद किडनी की कार्यक्षमता प्रभावित होने लगती है। अगर समय रहते इन आदतों को ठीक नहीं किया गया, तो ये आगे चलकर गंभीर बीमारी का कारण बन सकती हैं। आइए जानें कि कौन सी बुरी आदतें किडनी को कमज़ोर कर सकती हैं।
ये आदतें किडनी को नुकसान पहुँचा सकती हैं।
पर्याप्त पानी न पीना
डॉक्टरों का कहना है कि बहुत से लोग दिन भर पर्याप्त पानी नहीं पीते। जिससे किडनी पर बहुत दबाव पड़ता है। किडनी को स्वस्थ रखने के लिए रोज़ाना पर्याप्त मात्रा में पानी पीना बहुत ज़रूरी है। जब हम कम पानी पीते हैं, तो शरीर के विषाक्त पदार्थ और अपशिष्ट किडनी से पूरी तरह बाहर नहीं निकल पाते।
ज़्यादा नमक और जंक फ़ूड
आजकल लोग जंक फ़ूड और फ़ास्ट फ़ूड खाना पसंद करते हैं। इसमें ज़्यादा मात्रा में नमक और प्रोसेस्ड चीज़ें इस्तेमाल होती हैं। ज़्यादा नमक खाने से रक्तचाप बढ़ता है और किडनी पर सीधा असर पड़ता है।
किसी प्रकार की दवा
कई लोग सिरदर्द, बदन दर्द, पीठ दर्द या छोटी-मोटी बीमारी होने पर तुरंत दर्द निवारक या पेनकिलर लेना शुरू कर देते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इन दवाओं का ज़्यादा सेवन करने से किडनी को धीरे-धीरे नुकसान पहुँचता है और लंबे समय तक सेवन करने से किडनी फेल भी हो सकती है। इसलिए डॉक्टर की सलाह के बिना किसी भी प्रकार की दर्द निवारक या दवा न लें।
बार-बार पेशाब आना
कुछ लोगों को बार-बार पेशाब आने के बावजूद पेशाब रुक जाता है। लेकिन यह आदत किडनी के लिए बहुत खतरनाक साबित हो सकती है। पेशाब रुकने से मूत्राशय और किडनी पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है और किडनी धीरे-धीरे कमज़ोर हो सकती है।
शराब और सिगरेट
आजकल युवाओं में शराब और सिगरेट का सेवन काफ़ी बढ़ गया है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि शराब और सिगरेट का किडनी पर भी सीधा असर पड़ता है। क्योंकि शराब पीने से यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे किडनी पर सफाई का ज़्यादा दबाव पड़ता है।
इसी तरह, सिगरेट में मौजूद निकोटीन और अन्य विषाक्त पदार्थ रक्त को दूषित करते हैं, जिससे किडनी को ज़्यादा काम करना पड़ता है। शराब और सिगरेट का लगातार सेवन किडनी को कमज़ोर करता है और आगे चलकर गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है।
अगर सही जीवनशैली नहीं अपनाई जाए, तो यह किडनी को नुकसान पहुँचा सकती है। 25 साल की उम्र के बाद, किडनी और संपूर्ण स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए अपनी कुछ आदतों को बदलना बेहद ज़रूरी है।
इस लेख में बताई गई कुछ बुरी आदतें किडनी पर बुरा असर डालती हैं। इसलिए, समय-समय पर इन आदतों को बदलने की ज़रूरत है। अपनी बुरी आदतों को बदलें, स्वस्थ जीवनशैली अपनाएँ और समय-समय पर अपनी किडनी की जाँच करवाएँ।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
