वजन बढ़ना या मोटापा एक गंभीर समस्या बन गया है। वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि मोटापा कैंसर से लेकर दिल के दौरे तक कई गंभीर और जानलेवा बीमारियों का कारण है। यह खूबसूरती को नष्ट करता है और मानसिक व शारीरिक स्वास्थ्य को बिगाड़ता है।
बेशक, वजन कम करना आसान नहीं है। कई लोग जिम में घंटों पसीना बहाने, महंगे डाइट प्लान अपनाने और कई नुस्खे आजमाने के बाद भी वजन कम नहीं कर पाते।
वजन बढ़ना या मोटापा एक गंभीर समस्या बन गया है। वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि मोटापा कैंसर से लेकर दिल के दौरे तक कई गंभीर और जानलेवा बीमारियों का कारण है।
यह खूबसूरती को नष्ट करता है और मानसिक व शारीरिक स्वास्थ्य को बिगाड़ता है। बेशक, वजन कम करना आसान नहीं है। कई लोग जिम में घंटों पसीना बहाने, महंगे डाइट प्लान अपनाने और तमाम नुस्खे आजमाने के बाद भी अपना वजन कम नहीं कर पाते।
अगर आप भी वजन कम करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो बाबा रामदेव आपकी मदद कर सकते हैं। रामदेव ने अपने एक वीडियो (संदर्भ) में कुछ आसान उपाय बताए हैं, जिनसे एक महीने में 15 से 20 किलो वजन कम किया जा सकता है।
वजन कम करने के लिए क्या खाएं?
वजन बढ़ना या मोटापा एक गंभीर समस्या बन गया है। वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि मोटापा कैंसर से लेकर दिल के दौरे तक, कई गंभीर और जानलेवा बीमारियों का कारण है।
यह सुंदरता को नष्ट करता है और मानसिक व शारीरिक स्वास्थ्य को बिगाड़ता है। बेशक, वजन कम करना आसान नहीं है। कई लोग जिम में घंटों पसीना बहाने, महंगे डाइट प्लान अपनाने और तमाम उपाय करने के बाद भी वजन कम नहीं कर पाते।
अगर आप भी वजन कम करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो बाबा रामदेव आपकी मदद कर सकते हैं। अपने एक वीडियो में, रामदेव ने कुछ आसान उपाय बताए हैं, जिनसे एक महीने में 15 से 20 किलो वजन कम किया जा सकता है। आइए जानते हैं वजन कम करने के तरीके।
वजन घटाने के लिए दलिया
बाजरा, मूंग, चावल और थोड़े से तिल और अजवाइन को मिलाकर घर पर पौष्टिक दलिया बनाएँ। यह नुस्खा वजन घटाने के लिए कारगर है। प्राचीन काल में भी इसका इस्तेमाल किया जाता था।
दलिया खाएँ और बाकी चीज़ें बंद कर दें
बाबा रामदेव ने कहा कि अगर आप तेज़ी से वज़न कम करना चाहते हैं, तो आपको सिर्फ़ यही दलिया खाना चाहिए और बाकी सब चीज़ें पूरी तरह से बंद कर देनी चाहिए।
दूध का रस
दलिया के अलावा, आप वज़न कम करने के लिए दूध का रस भी पी सकते हैं। दूध में कैलोरी बहुत कम होती है और इसमें शरीर के समुचित कार्य के लिए आवश्यक सभी पोषक तत्व होते हैं।
अश्वगंधा के पत्ते
अश्वगंधा वज़न घटाने में भी अच्छा असर दिखाता है, इसके लिए आपको सुबह, शाम और दोपहर में अश्वगंधा के तीन पत्तों का सेवन करना चाहिए।
आप 1 महीने में 15 से 20 किलो वजन कम कर लेंगे
बाबा रामदेव ने कहा कि अगर आप अपने आहार में यह बदलाव करते हैं, तो आप एक महीने में 15 से 20 किलो वजन कम कर सकते हैं।
आप 3 महीने में 40 से 50 किलो वजन कम कर लेंगे।
बाबा रामदेव ने कहा कि इस उपाय को आजमाकर हमने देखा है कि कई लोगों ने तीन महीने में 40 से 50 किलो वजन कम किया है।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
