फैटी लिवर से पीड़ित लोग अक्सर डॉक्टरों से पूछते देखे जाते हैं कि इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए जीवनशैली और खान-पान में क्या बदलाव करने चाहिए। आप जानते ही हैं कि इसकी शुरुआत कहाँ से होती है।
लिवर खराब होने से पहले, आपका शरीर आपको कई संकेत भेजना शुरू कर देता है और HIIMS के विशेषज्ञों ने लोगों को इस बारे में महत्वपूर्ण जानकारी दी है कि लिवर खराब होने से पहले ये संकेत कैसे मिलने लगते हैं।
फैटी लिवर को नज़रअंदाज़ करना आपके लिए नुकसानदेह साबित हो सकता है। आइए जानते हैं HIIMS के विशेषज्ञ इस बारे में क्या कहते हैं। फैटी लिवर से पीड़ित लोग रात में जाग सकते हैं।
फैटी लिवर के लक्षण
(1) हर समय थकान महसूस होना।
(2) पेट के दाहिने हिस्से में दर्द।
(3) अचानक वज़न कम होना।
(4) भूख न लगना।
(5) कमज़ोरी और मतली।
(6) किसी भी काम में ध्यान केंद्रित न कर पाना।
(7) खून की उल्टी होना।
(8) आँखों का पीला पड़ना
(9) पेट में पानी भर जाना
कैसे बचाव करें?
(1) वज़न नियंत्रण में रखें।
(2) कार्बोहाइड्रेट से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएँ।
(3) फ्रुक्टोज़ युक्त जूस पिएँ।
(4) एरोबिक व्यायाम करें।
(5) आहार में हरी सब्ज़ियाँ, फल, साबुत अनाज, मेवे और बीज शामिल करें।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
