सुबह उठते ही आप सबसे पहले अपने दाँत ब्रश करते हैं और फिर नाश्ता करते हैं, या फिर आप पहले नाश्ता करते हैं और फिर दाँत ब्रश करते हैं। आप पहले क्या करते हैं, यह महत्वपूर्ण है क्योंकि गलत तरीका आपके दाँतों को नुकसान पहुँचा सकता है। ज़्यादातर लोग मानते हैं कि सुबह उठते ही ब्रश करना साँसों की दुर्गंध और बैक्टीरिया से छुटकारा पाने के लिए ज़रूरी है।
कुछ लोग पहले नाश्ता करते हैं और फिर दाँत ब्रश करते हैं ताकि उनके दाँतों में फंसे खाने के कण अच्छी तरह से साफ़ हो जाएँ। आइए जानते हैं कि पहले ब्रश करना चाहिए या नाश्ता?
सबसे पहले ब्रश करने के फ़ायदे
उठते ही दाँत ब्रश करने से आपके मुँह से बैक्टीरिया और गंदगी निकल जाती है। सबसे पहले ब्रश करने से साँसों की दुर्गंध भी दूर होती है। सुबह उठते ही ब्रश करने से एसिडिटी कम होती है और मुँह का पीएच संतुलन बना रहता है।
जल्दी नाश्ता करने के फायदे और नुकसान
ब्रश करने से पहले नाश्ता करने से खाने का स्वाद अलग हो जाता है। नाश्ते के बाद ब्रश करने से दांतों में फंसा खाना साफ़ हो जाता है। लेकिन इसके नुकसान भी हो सकते हैं। नाश्ते के तुरंत बाद ब्रश करने से आपके दांतों की बाहरी परत कमज़ोर हो सकती है।
खासकर अगर आपने कुछ अम्लीय खाद्य पदार्थ खाए हों। रात भर मुँह में जमा बैक्टीरिया को निकाले बिना नाश्ता करने से वे पेट में पहुँच जाते हैं, जिससे पाचन क्रिया प्रभावित हो सकती है।
क्या आपको नाश्ते से पहले अपने दाँत ब्रश करने चाहिए?
नाश्ते से पहले ब्रश करने से आपका मुँह ताज़ा रहेगा और बैक्टीरिया भी मरेंगे। नाश्ते के तुरंत बाद ब्रश करने से बचना चाहिए। अगर आप नाश्ते के बाद ब्रश करना चाहते हैं, तो आपको कम से कम 30 मिनट का अंतराल रखना चाहिए।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
