भारत में ज़्यादातर लोग हृदय रोग से पीड़ित हैं। हर साल हृदय रोगों की संख्या दिन-प्रतिदिन बढ़ती जा रही है। एक अध्ययन के अनुसार, भारतीयों में कम उम्र में ही मधुमेह, उच्च रक्तचाप, पेट की चर्बी और हृदय रोगों का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में अपने हृदय स्वास्थ्य का ध्यान रखना बेहद ज़रूरी है। अपने हृदय स्वास्थ्य की जाँच के लिए हमेशा डॉक्टर के पास जाना ज़रूरी है। लेकिन नसों में रुकावट का पता घर पर भी लगाया जा सकता है। जिसकी मदद से आप अपने हृदय का बेहतर ख्याल रख सकते हैं। इन कारणों से हृदय में रुकावट का खतरा बढ़ जाता है।
- धूम्रपान
- उच्च रक्तचाप
- उच्च कोलेस्ट्रॉल
- मधुमेह
- मोटापा या अधिक वजन
- पारिवारिक इतिहास
- मेटाबोलिक सिंड्रोम
- क्रोनिक किडनी रोग
हृदय रुकावट के शुरुआती लक्षण हृदय रुकावट के कुछ शुरुआती लक्षण शरीर में दिखाई देते हैं। जिसके माध्यम से आप अपनी जाँच करवा सकते हैं।
- बिना मेहनत के थकान
- धीरज शक्ति में कमी
- सीने में तकलीफ
- साँस लेने में तकलीफ
- सिरदर्द
- वृत्ताकार
घर पर हार्ट ब्लॉकेज का पता कैसे लगाएं? घर पर भी, हार्ट ब्लॉकेज का समय रहते पता लगाया जा सकता है और डॉक्टर से सलाह ली जा सकती है। इन 4 तरीकों से पता करें कि घर पर हार्ट में ब्लॉकेज है या नहीं। रक्तचाप की निगरानी करें किसी उपयुक्त डॉक्टर के मार्गदर्शन में अपने रक्तचाप की निगरानी और मॉनिटरिंग करें। एक स्वस्थ रक्तचाप सीमा 120/80 होती है। हालाँकि, यह सीमा कभी-कभी उम्र, लिंग, वज़न और दवाओं पर निर्भर करती है।
हृदय गति पर नज़र रखेंहृदय गति की निगरानी से भी रुकावटों का पता लगाया जा सकता है। कलाई पर नसों के बीच दो उंगलियाँ रखें और एक मिनट तक हृदय गति गिनें। सामान्य विश्रामकालीन हृदय गति आमतौर पर 60 से 100 धड़कन प्रति मिनट होती है।
सीडी जाँच करवाएँ
आपका हृदय ठीक काम कर रहा है। यह सीढ़ियाँ चढ़ते हुए देखा जा सकता है। शोध बताते हैं कि लगभग चार मंज़िलें चढ़ना, या 90 सेकंड या उससे कम समय में 60 सीढ़ियाँ चढ़ना, स्वस्थ हृदय का संकेत है।
उंगलियों से खोजें नसों में रुकावट का पता लगाने का एक और तरीका इन दिनों वायरल हो रहा है। इसमें, दूसरे हाथ की उंगलियों से अनामिका और छोटी उंगली को दबाएँ और बीच वाली उंगली को घुमाते हुए हथेलियों से स्पर्श करें। ऐसा करते समय अगर कलाई के पास वाली नस में दर्द हो, तो इसका मतलब है कि नसों में रुकावट है और जाँच ज़रूरी है।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सीय सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
