क्या आप जानते हैं कि लंबे समय तक पेशाब रोके रखने से शरीर पर क्या असर पड़ता है? अगर नहीं जानते, तो जान लीजिए। आप में से कई लोगों ने कभी न कभी पेशाब करने की इच्छा तो ज़रूर की होगी, लेकिन किसी न किसी वजह से बाथरूम नहीं जा पाए होंगे।
कभी-कभी हम बाहर होते हैं और आस-पास कोई बाथरूम नहीं होता, या कभी-कभी ऑफिस के काम वगैरह के दबाव में हमें पेशाब रोककर बैठना पड़ता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि लंबे समय तक पेशाब रोके रखना शरीर के लिए कितना हानिकारक है?
मूत्र को कितनी देर तक रोकना चाहिए?
पहला सवाल यह है कि पेशाब को कितनी देर तक रोका जा सकता है? हमारा मूत्र मार्ग खुला होता है। यह असल में एक पच्चर के आकार का अंग होता है जिसे मूत्र मार्ग कहते हैं। इस जगह पर पेशाब जमा होता है, लेकिन अगर इसकी मात्रा दो कप तक पहुँच जाए, तो इसे निकालना पड़ता है।
बेशक, कुछ परिस्थितियों में इसे कुछ समय के लिए रोका जा सकता है। इसके पीछे की वजह यह है कि जब यह अंग आधा भर जाता है, तभी से हमें पेशाब करने की इच्छा होने लगती है।
अगर आप लंबे समय तक पेशाब रोके रखते हैं तो क्या होता है?
अगर आपको अक्सर लंबे समय तक पेशाब रोकने की आदत है, तो आपके मूत्राशय में खिंचाव आ जाता है और परिणामस्वरूप मांसपेशियां कमज़ोर हो जाती हैं। समय के साथ आपका मूत्राशय पूरी तरह से खाली होना बंद हो जाता है। नतीजतन, कुछ पेशाब अपनी जगह पर ही रह जाता है और आप मूत्राशय को पूरी तरह से खाली नहीं कर पाते।
पेशाब रोकने की आदत भविष्य में दर्द, मूत्राशय या गुर्दे की समस्याओं का कारण बन सकती है। लंबे समय तक पेशाब रोके रखने के बाद जब आप बाथरूम जाते हैं, तो आपको पेशाब करते समय भी दर्द हो सकता है। इसके अलावा, कमज़ोर मांसपेशियों के कारण खाली होते समय आपके मूत्राशय के सिकुड़ने का भी खतरा रहता है।
संक्रमण का खतरा:
लंबे समय तक पेशाब रोकने की आदत से संक्रमण का खतरा सबसे ज़्यादा होता है। यूरोलॉजी केयर फ़ाउंडेशन के अनुसार, लोगों को लंबे समय तक पेशाब रोकने से बचना चाहिए, वरना इससे मूत्र मार्ग में संक्रमण (यूटीआई) हो सकता है।
कैसे पता करें कि आपको यूटीआई संक्रमण है या नहीं?
इसके लिए सात लक्षण हैं जिन पर ध्यान देना चाहिए।
यदि आपको यूटीआई संक्रमण है:– पेशाब करते समय जलन या कुछ जलने जैसा महसूस होना।
– श्रोणि या पेट के निचले हिस्से में दर्द।
– बार-बार पेशाब आने की इच्छा होना।
– बहुत तेज़ या दुर्गंधयुक्त पेशाब।
– पेशाब का दूधिया या रंगहीन हो जाना।
– लगातार गहरे रंग का पेशाब आना।
– पेशाब में खून आना।
यदि इनमें से कोई भी लक्षण दिखाई दे, तो यह स्पष्ट है कि आपको संक्रमण है और आपको उपचार लेना चाहिए।
इसके अलावा, यदि बार-बार लंबे समय तक पेशाब रोकने की आदत है, तो मांसपेशियां भी क्षतिग्रस्त हो सकती हैं। एक प्रमुख मांसपेशी, मूत्रमार्ग स्फिंक्टर, मूत्रमार्ग को रिसाव को रोकने के लिए बंद कर दिया जाता है।
इस मांसपेशी को नुकसान पहुँचने से मूत्र असंयम हो सकता है। कीगल्स जैसे पेल्विक फ्लोर व्यायाम इन मांसपेशियों को मज़बूत बनाने में मदद कर सकते हैं।
साथ ही, जिन लोगों को गुर्दे की पथरी की समस्या है, उनके लिए लंबे समय तक पेशाब रोकना ज़्यादा नुकसानदेह साबित हो सकता है क्योंकि पथरी रुके हुए पेशाब के कारण बनती है। पेशाब में प्राकृतिक रूप से यूरिक एसिड और कैल्शियम ऑक्सालेट होता है जिससे पथरी बनती है।
अस्वीकरण: इस लेख में दी गई जानकारी केवल शैक्षिक और सामान्य जानकारी के उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की चिकित्सीय सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियाँ और ज़रूरतें अलग-अलग हो सकती हैं, इसलिए कोई भी निर्णय लेने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ज़रूरी है।
